د رښتینې خام خواړو چمتو کولو لپاره، تاسو یو مناسب تخنیکي ته اړتیا لرئ: یو پیاوړی بلوڅ او یو ډیسیټرټر. په هرصورت، د خام خواړو لپاره د dehydrator ځای بدل کول کیدای شي یو ښه خلاص تڼۍ وي، 30-40 درجو ته رسیږي.
د خام خواړو لپاره انټرنټ ترکیبونه
تر ټولو چټک او اسانه د وزن د ضایع لپاره د خام خواړو لپاره ترکیبونه دي. په دې کټګورۍ کې د خام سبزیجاتو ترکیب، د لیمون جوس سره تمرکز شامل دی. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د ککبر، روميانو، مرچ، یا د گاجرونو، یا د قابلو او پیازونو څخه. په دغو لوښو کې د خوندیتوب لپاره په کوچنیو مقدارونو کې خړوب شوي مغز شامل دي.
د سبزیجاتو او زعفرانو تخم سره تجربه، او تاسو به د وزنونو کمولو کې د لسګونو ساده ترکیبونه ترلاسه کړئ چې دا به مرسته وکړي.
په ورته ډول تاسو کولی شئ د سبزیجاتو ساکس سره تجربه وکړۍ، کوم چې تاسو کولی شئ یو مڼه او لږه اندازه د خوند لپاره اضافه کړئ. د بیلګې په توګه، په یوه ګنډه کې د اوبو ګنډل، یو مڼه، نیم ګازو او چوغندر - دا ډول خوږ او غذايي ساهۍ به د ورځې غوره پیل وي!
د پیچلو خام خواړو ډک لپاره لارښود - د سبزیاتو کڅوړه
د هرې ورځې لپاره د خوړو ډوډۍ انتخاب کړئ، کوم چې د غرمې او ډوډۍ لپاره مصرف کیدی شي.
عنصرونه:
- د ځمکې زغر تخم - درې ټوټې
- گاجر ترتیا - 1 توکي؛
- کچالو پیاز - 6 چټکی
- کڅوړه اکاډمۍ 2 ډبرې؛
- د لمر ګلانو تخمونه په یو قاف کښت کې - 1 توکي؛
- کټګوري بلغاری مرچ - 2 چټکی
- وړل شوي کڅوړی ډډی - 0.5 جدول؛
- مالګه.
چمتووالی
دا ټول اجزاوو سره مخلوط کړئ، ډوډۍ یې وخورئ، کټۍ یې له هغې څخه وهلې او د 6-8 ساعتونو لپاره وچې په 40 درجې کې د ډایډیټرټر یا لږ تفتیش تڼۍ کې وچوئ.
غوره خام خوراکي ترکیبونه
که ساده خواړه بورډ وي، تاسو کولی شئ تل د خوند خامې خوند واخلئ، چې معمولا خوند نشي حاصل کولی.
چاکلیټ نسواني د خام خواړو لپاره
عنصرونه:
- غوښتي - دوه توکي؛
- نیټه - 1 ساعته؛
- ځمکی کوکوا لوبیا - 1 توکي؛
- کروب - 4 ټپی؛
- ونیلا پوډ - 0.5 پی سیز.
چمتووالی
مغز لرونکي میوه په یو مخلوط سره کړئ، کچی شوي نیټه او نور اجزاء شامل کړئ. په بشپړه توګه سره مخلوط کړئ (تاسو کولی شئ هم مخلوط کړئ). په برخو کښی برخه واخلئ، مخکې له دی چی خدمت کوی.
د پریزنټشن لپاره، تاسو کولی شئ د سږو پاڼو او تازه جریمو او میوو څخه کار واخلئ.
دا ډیری د خام خواړو په مینو کې تر ټولو ښه او خوندور ګڼل کیږي او دا په خام خواړو کې د تخصص په نړۍ کې په خورا غوره رستورانونو کې خدمت کیږي.
خیریه دره
عنصرونه:
- کینی - 3-4 ټوټی
- موسمي توغندي (سٹرابیری، نیلابري، کورتینټونه، او نور) - 1 ټیټ؛
- آیوکودا - 1 پی سی.
چمتووالی
ټول اجزاء پاک شوي او په مخلوط کې کندې شوي دي. د تغذیې لپاره تیار شوي یاټیټ کې، تاسو مغز اضافه کولی شئ. دا هره ورځ د خام خواړو لپاره ترټولو غوره ساده ترکیبونه دي.
دا ریستوران به په اراده او فرصت کې بدلون ومومي، د کیکا بدله د ځوان ناریل غوښې سره او د انارو، میوو او مغز لرونکو شخصي غوره توبونو په اړه یې اضافه کړه.