د مني په پیل کې تل د رنګونو میوو او سبزیانو ډیری کثافات په کورونو کې پټوي. ښه، تاسو د ځینو میوو د اخیستو لپاره مقاومت نه شي کولی، کوم چې په اصولو کې تاسو په ځانګړي توګه نه خوښوي. او بیرته مه اخلئ. خزانه زموږ د سیمې د ویټامین ښکلاګانو د پخېدو لپاره طبیعي وخت دی. له خولې او خټکو مه مه کوئ، اوس موږ به تاسو قانع کړو!
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ دا تل د وزن کمولو لپاره اړین دی. یوازې بدن د تیرو "واضح خوړو" څخه لیږدول شوی، ځکه چې دا د یو بل ناڅاپي ورځې چمتو کولو لپاره وخت دی، چې په ځینې عادي پیښو کې د برعکس کولو لپاره. په ټوله کې، تاسو نشو کولی بستونه واخلو؟ موږ تاسو سره د وزن د ضایع کولو لپاره یو نوی وسیله وړاندیز کوو - خټکی.
ځینی وختونه دا د هندواڼی یا د مڼی د تیارولو لپاره رواج دی، مګر لږ خلک د وزن د ضایع کیدو لپاره خټکی تولیدوي. راځئ چې د معرفي کولو بهیر د غذایی توکو د لیست څخه د مني د لمر وړ لمر په منی کې پیل کړئ:
- د B، A، C، PP د ویټامینونو؛
- پوټاشیم، وسپن، سلیکون، کلسیم، سوډیم؛
- کلورین، فاسفورس، مینگنیان، سلفر، مسو، فلوورین، زنک؛
- نیکټینیک، فولیک او پینټاینیک اسیدونه؛
- عضوي اسيدونه
- پیټین او نایټروجنسی مواد.
د خټکي په برخه کې د ویټامين سی ډیر نارنج ته ډیر دی، او د کلسیمیم مواد څو ځلې په کلسیوم کې ډیریږي. په خټکي کې ټول نور ویټامین هم په ډوډۍ کې شتون لري. خټکي 20٪ بورج لري، هیڅ شیټ نلري، کولیسټرول نه. په بشپړه توګه خټکی ګټور دی: غوښه، پوستکي او حتی تخمونه.
راځئ چې د خټکو د شفاګانو ځانګړتیاوو ته ورسوو، او همدا رنګه د وزن له لاسه ورکولو لپاره د ګټورو معلوماتو په اړه معلومات ترلاسه کړو:
- خټکی د زړه لپاره ګټور دی د پوټاشیم او سوډیم د لوړ محتوياتو له کبله؛
- هغه خړوبونه چې په خټکي کې شتون لري، د هاماتوپیویسس په پروسه کې برخه اخلي؛
- خټکی په اغیزناکه توګه د هاضمي سیال پاکوي.
- لکه د خټکو په څیر، د ډیریتیک اثر څرګند شوی؛
- د اایروروکلیکروس د مخنیوي په توګه کار کوي، ځکه چې دا د کولیسټرول راټولول منع کوي؛
- په عصري سیسټم کې ګټور اغیزه، د خوږ ښه والی، ځکه چې دا د سیراتوونین تولید ته وده ورکوي؛
- دا په ساري ناروغیو کې ګټور دی.
- د پښتورګو فعالیتونه، پخې او کڅوړې ته وده ورکوي.
دلته د ملکیت یو معمولی لیست دی. د وزن د ضایع کیدو لپاره، بیا په یو ښکلی لاره کې یو څو پونډه له السه ورکړو، ورځ به د خټکی په توګه وګرځي. د یوې ورځې لپاره یوازې یوازې خټکي وخوري) د 5 څخه تر 2 کلوګرامه په 5 استوګنځایونو (، د څښاک اوبه، د ګلابو د هپ او یا شنه چای څخه ضایع کول.
برسېره پردې، تاسو خوندي او پرته له حدودو سره مرسته کولی شئ، د ځان سره د خټکی سره smoothies سره. د یو خدمت لپاره تاسو ته اړتیا لرئ:
- 200g خټکی غوړ
- یخ
خټکی کوچنی کیوبونو ته لیږل کیږی، په مخلوط کی مینځ ته شوی او په شیشه کی یی د یخ سره خدمت کړی.
احتیاطات:
- په خټکي کې، د شکری لوړه اندازه، نو دا د شکر ناروغۍ له خوا نه خوري کیدی؛
- خټکی د یو بل میتود لخوا خوړل کیږي، د اصلي خوړو تر مینځ کې.
- تاسو د ډوډۍ وروسته ژر تر ژره خټکی نه خورئ، حتی د شيرې په توګه.
- خټکی باید د ژمی اوبه یا د شیدی شیدو څښاک سره ونه ویشل شی؛
- خټکي د سړکونو غاړې په ډنډونو کې د پیرودلو سپارښتنه نه کوي، ځکه چې د نايتریت ممکنه لوړ محتويات؛
- خټکی باید پخی شی
- د پوستکي نښه نښه د پوستکي رنګ او غوښه نه لري (خټکی کیدای شي شنه وي)، مګر ذائق.
خوندیتوب لپاره خټکی
نن ورځ په ډیرو غوره سیلونونو کې ماسک او خټکي جوړوي. څنګه چې دا کار وشو، خټکی د عمر لرونکی بهیر کموي، ځکه چې دا د کولګین ریشې تغذیه کوي او یو په ځانګړي توګه شامل دي
که تاسو یوازې شک لرئ آیا دا د خټکی څخه غوښه ترلاسه کوي، موږ به تاسو ته "یو" ځواب درکړو. خو د خټکي څخه ګټه نه اخلي، مګر د فاکسکو د لوړ محتوياتو له امله د سهار په خوړو کې سپارښتنه کیږي.
او ترټولو مهمه خبره دا ده چې وزن له لاسه ورکړو او د خټکو څخه د روغتیا ګټو سره خوند واخلئ.