کله چې تاسو غواړئ د خوږ او صحتمند خواړو ترکیبونه په چټکۍ سره تل مرسته وکړي، او د شیدو سره ساده سایه به د پخلی کولو لپاره لویه معامله نه وي. کریسټیسینز د مختلفو محصولاتو سره یوځای شوي، نو هر څوک کولی شي اصلي ډوډۍ راټول کړي، کوم چې د سمندري ځاې لري.
سالیډ د ساده ترکیب سره
د شیدو سره آسانه سلاد د مختلف اجزاګانو څخه راټولول کیدی شي. دا نسخه ډیره لږه کمه ده، ځکه چې تاسو کولی شئ خپل ځان بشپړ کړئ. مناسبه مغز لرونکي غوړ شوي وي، د غنمو تخمونه یا غوره خوړونکي، مګر درانه عناصر لکه هګۍ یا غوښه، دا ښه نه ده چې دا ډیک ډیزاین ته یې وغورځوي، پرته له دې چې ډیری جوړښت جوړ کړي.
عنصرونه:
- جغرافیايي تولیدات - 250 ګرامه
- پنیر - 100 ګرامه
- کڅوړی - 1 ټوټه؛
- مڼه - 1 ټوټه
- ګوتو - دوه ټوټه. l.
- د نیبو جوس - 20 ملیونه؛
- د زیتون غوړ - دوه خټکی. l.
- مالګه، د مرچ مخلوط
- سویا سایټ - 2 ټنه.
چمتووالی
- د سږو لندبل په وچ وچو کڅو کې.
- مڼه او کڅوړه د کیوب، پنیر پوست کې مینځل کیږي، هر شي سره مخلوط کړئ او د شریبان اضافه کړئ.
- د نیبو جوس، سویا ساس، مکھن او مصالحې مخلوط کړئ.
- د بوټبل چټک سره خدمت کول یو ساده سلام.
د اسکوایډ او شریبو سره د سمندر سلاد
د سکډیډ او شربت سره سلام به په جشن کې د خوندیتوب وړ وي. د شفا لوبیا او پنیر سره د شیلفش ترکیب د داسې سست کولو لپاره مثالی دی او د دې خواړو ټولو مینه والو څخه غوښتنه کوي. اسکواید باید د ابلاغ اوبه په شیدو کې د 3 دقیقې څخه زیات شي او د پخلی کولو مخکې مخه ډب شي.
عنصرونه:
- جوش شوی ویډیډ - 400 g؛
- 250 کیلوګرامه ترکیب شوی او پرانیستل شوی.
- سور سوریا - 70 g؛
- کیکاب لټونه - 200 ګرامه
- د هګۍ ریل - 5 پی سیز.
- پنیر - 100 ګرامه
- میئونیز.
چمتووالی
- ویلډ شوي هګۍ، کیکاب لرګي، پنیر او سکډید کټ.
- جغرافیه، میونیز او مخلوط کړئ.
- د سلاد په کڅوړه کې د سکډیډ او شربت سره یو ساده تریاک راوباسئ، سره سره سور سوروی سره سجده کړئ.
د شیدو سره د ګرم تناسب
د للمي ککړ سره د ناڅاپي خوږ ترکارۍ کولی شي د ډوډۍ ډوډۍ ځای ونیسي. په دې جوړښت کې هیڅ پیچلی اجزاو شتون نلري، ځکه چې دا په اعتماد سره په یو ګټور مینو کې شامل کیدی شي. دا ډوډۍ سمدستي خدمت کوي، په داسې حال کې چې شیلفش تر اوسه ګرم دی. Feta پنیر کولی شي د مساللې کممبرټ یا نورو سره د موډل سره ځای ونیسي.
عنصرونه:
- کیچپونه پاک شوي - 300 g؛
- سور پیاز - ½ پی سیز.
- رونډا - دوه ټوټه
- فاټا - 150 g؛
- د انګورو مغز - 50 g؛
- زیتون غوړ - 50 ملیونه
- مکھن - 20 g؛
- بالامامیک - 20 ملیونه.
چمتووالی
- په مکھن کې د سپاسیریا پیاز، د مرچ پښې اضافه کړئ.
- د زیږون پخې اضافه کړئ، تر هغه مهاله چې ګلابي ګل کړئ.
- هرڅه په یوه ډوډۍ کې واچوي، یو خټک فټ او مغز شامل کړئ.
- د بوټیمامیک چټکو مخلوط د مکھن او موسم سره د سوځیدلي شربت سلاد سره.
د ارګلا او جغرافیایی سره سلام
د بادشاهانو جغرافیه او ارګول سره یو لذت او ناپسندۍ ګټور ترکارۍ کولی شي په څو دقیقو کې راټول شي، دا به د ماښام خواړه په بشپړه توګه بشپړ کړي، او کښت به یې په کمه توګه په بده اغیزه ونه کړي. د کثیر ډک ډک ژر تر ژره ستونزمن ښکاري، مګر اصلي کار اجزاء چمتو کوي او د شریدو ځړول.
عنصرونه:
- شربت - 7-10 ټوټې؛
- ارګلا - 100 g؛
- پرسمیسان - 100 g
- د غاښونو مغز لرونکی - 20 g؛
- چیری - 6 ټوټه
- avocado - 150 g؛
- شات - 30 جی؛
- جوس او د لیم چرګ
- زیتون غوړ - 50 ملیونه
- سویا ساس او بالامامیک - 10 ملی لیتره هر یو؛
- مالګه، مرچ
چمتووالی
- په هر خوا، مالګه او مرچ کې د څو دقیقو لپاره د شلو میندو ځنګلونه.
- د کیوب سره ایوکوډا کړئ.
- چیری په نیمه برخه کې، د کارمین سایټ.
- د سویا ساس، شات، بالامامیک، زنګ او جوس سره د جوس مخلوط.
- په ډوډۍ کې، د جوزجان ویشل، د شریچ، چیری، آیوکودا او پنیر خپور کړئ.
- د مغز لرونکو سره سپک کړئ او جامو پوښ کړئ.
سالیډ او کیریب لرګی سره سلام
هر نوی بورډ بدلون کولی شي د نوی اجزاوو په اضافه کولو سره بدل شي. هڅه وکړئ چې د کیریب سلاد جوړ کړئ د شیدو سره . دا علاج به د نوی او غیر معمولی خوړو سره راشي، د کریسټینیا سربیره به مننه. د دې ډوډۍ کارن، هګۍ او کڅوړې لپاره رواج ورکول کیدی شي، دوی ټول په بشپړه توګه ګډ شوي.
عنصرونه:
- جوار - 1 ب.
- کیری - 200 ګرامه
- د نیبو جوس - 10 ملیونه؛
- د کیکاب لرګي - 250 ګرامه
- تازه کڅوړی - 2 پی سیز.
- سخته هګۍ هګۍ - 3 پی سیز.
- پنیر سخت - 200 g؛
- میئونیز.
چمتووالی
- پری شوی شوی کیچل د لیمو جوس سره جذبوي او د سالکار کڅوړې ته لیږل کیږي.
- د ناڅاپي کچو لرګو، کڅوړه او هګۍ وخوري.
- د پنیر غټ لوی
- ټول اجزاء سره مخلوط کړئ، جوار، اضافه کړئ یو ساده او سواد لرونکي ترانسپورت میونیز سره.
د شګو او روميانو سره سلام
سالیډ او چیری ټیمونو سره سالار د مشهور "سیزر" په بڼه ترسره کیدی شي، دا یو ساده بڼه جوړوي. مخکی، یو ساده او خوشبوونکی جامې جوړ کړئ، د زیتون غوړ، سرسری او د انګورو غوړ د چک لپاره مخلوط کړئ. د دې چټک سره به یو سلاد بدل شي. تاسو ته د لرګو د کښت تیارولو ته هم اړتیا لرئ.
عنصرونه:
- سلاد - 50 g؛
- کیری - 200 ګرامه
- لرګی - 1 دانه
- پرسمسن - 200 g؛
- کریکونکي - 100 ګرامه
- چیری ټیمونه - 100 g؛
- جامې.
چمتووالی
- په هر اړخ کې درې دقیقو لپاره مچچکونه وچ کړئ.
- د لشین ډینیکیکل تطبیق کړئ.
- د لمر لوړې پوستکي، په سالاد کڅوړه کې واچول شي، د خاورې ځایونه، د چیری حلال کړئ.
- ډوډۍ اچول، پېرسین اچول او د میونیز کریکر پرته د جالونو سره سلالونه وخورئ.
سالیډ سره سیلاب
د روژې په ځینو ورځو کې تاسو کولی شئ سمندری وخورئ او په چټکۍ سره د شیلفش سره یو ښه علاج وکړئ. د خوندیتوب اصلي رول به د شریدو سره د سلاد لپاره جامو مینځلو کې لوبه وکړي. دا د ډیری اجزاوو څخه جوړیدلی شي چې سنوسیک به په ښه توګه بدل کړي. د چټکو لپاره اصلي عنصر د نارنج جوس وي.
عنصرونه:
- کیچپونه - 300 g؛
- نارنج - 1 ټوټه؛
- تازه کڅوړی - 1 مخ.
- لرګی - 1 دانه
- د انګورو غوټۍ - یو لاس
تاوان ورکول:
- نارنج تازه - 300 ملیونه؛
- زیتون غوړ، مالګه، شکر او مرچ.
چمتووالی
- د جوزجان ساینس ته د دریمې برخې، د غنمو مالګه، شکر، مرچ، سړه او غوړ کې واچول شي.
- په ګرمو ګوتو کې د لزون یو لرګی وغورځوي، وروسته بیا د شریښلو سره، یو څو دقیقو ځړول.
- د نارنج سلګونه لوی، د کڅوړو کندې لوټ نه دي.
- مرچ، نارنج او کڅوړه سره مخلوط کړئ، جامې، مرچ واچوئ.
- د ډوډۍ په واسطه د مغز لرونکو سایټونو سره یو ساده سلاد ښکاره کړئ، مغز لرونکی کړئ.
سالیډ او سرې کبې سره سلام
د دې ډول سست لپاره غوره ترکیب لال سور شوی مایع او شیلفش دی. د سالم خرابولو لپاره د سالم او مغربو سره ناشونې ده، تاسو کولی شئ د مغز، پستې او ګازو په اضافه کولو سره وده ومومي. وروستی کیدای شي د ساده اجماع څخه ارګول ته انتخاب شي. کډوال کول به د میونیز یا ساده جواز یا د لشکر سره د جوت ترکیب خدمت وکړي.
عنصرونه:
- سالم - 200 ګرامه
- د شګو پسته - 200 g؛
- د نیبو جوس - 30 ملیونه؛
- ارګلا - 100 g؛
- پنیر - 200 g؛
- ټوخه مغز لرونکي - 50 g؛
- دوری - 50 ملیونه؛
- لرګی - 1 دان
چمتووالی
- د څو دقیقو لپاره کیچلیچریچونه، په نیپکنونو کې خپور شوي.
- په سلاد کڅوړه کې روکوول، د مچھلی او شربت د یوې برخې په سر کې، د نیبو جوس ورکوی.
- خاوره د کټ لوډ سره، د سلاد سره فصل کړئ.
- د مغز لرونکو او ګرد شویو پنیر سره.
سالاد کاکټل د شیدو سره
يوه برخه شوي پوست شوي سلااد د زياتيدو سره جوړ کړئ، تاسو کولی شئ د کوچنيو کرميکي يا درې اړخونو شيانو څخه کار واخلئ. دا ډک ډیر اغیزمن ښکاري، ځکه چې دا به د اختیاري میز په اړه د استیناف لپاره یو ښه سيالۍ وکړي. د دې اجزاوو څخه، د سلاد څلور برخې برخې به ترلاسه شي.
عنصرونه:
- د جوش شوي شوي شرید پایونه - 300 g؛
- کچالو (په پوټکي کې ډک شوی) - 4 پی سیز.
- تازه کڅوړی - 1 مخ.
- مټ - 100 ګرامه
- سخته هګۍ - 1 مخ.
- اجماع - 30 g؛
- میئونیز.
چمتووالی
- هګۍ، کچالو او کڅوړه د موټرو سره سره کړئ.
- ټول اجزاء راټول کړئ (پرته له میونیس او شربت پرته په کریممانکي کې په هر ترتیب کې.
- د میونیزیس یو ستوری سره، د شریچونو او اډو په واسطه ډیری شوی.
د یوناني سالکار
د یوناني ترکارۍ سره د شیدو ډبرو ویټامینونو او خورا خوږ سوخته ډوډۍ بډایه ده. ټولې برخې، د شیلفش پرته، تازه او د زیتون غوړ سره چمتو شوي دي. مرچ رسالي انتخابوي او "غوښه" به د مختلفو رنګونو رټاډا یا پوتریکا سره وي. د جنین د غوره کولو لپاره غوره نه دی بلکه د کیفیت محصول پېرود کولو په مقابل کې.
عنصرونه:
- رونډا - دوه ټوټه
- جوش شوی شریبا - 200 g؛
- سلاد پیاز - ½ پی سیز.
- feta - 200 g؛
- زيتون - 1 ب.
- کڅوړه - دوه ټوټې
- روميټ - 2 پي سي.
- د لیمو جوس او د زیتون غوړ د ایستلو لپاره.
چمتووالی
- ټول سبزيجات په لويو مقدارونو وخورئ، د سلاد په کڅوړه کې سره مخلوط کړئ.
- د میوه او زیتون لویه برخه، یو لوی غره راکړه کړئ.
- د مکھن او نیبو جوس سره موسم.