د بشپړونکی تغذیه پیل د مور او ماشوم په ژوند کې خورا مهم او مسؤلیت دی. د محصول انتخاب باید پاملرنه او د احتیاط سره په پام کې ونیول شي. نن ورځ موږ به د ماشومانو لپاره د کیلا پاکی لپاره د ترکیب سره خبرتیا ترلاسه کړو او زده کړه وکړو چې دا په خوړو کې معرفي کول. د کوچنیانو لپاره د بشپړونکی خوړو په توګه د کیلا په څیر ښه دی، ځکه دا میوه یو له خورا غذایی او لوړ کلوری څخه شمیرل کیږی.
نو، لومړی موږ د مخ پر ودې سازمان لپاره د کیلې د ګټو په اړه زده کوو:
- ميوه د انرژی سبب نشي.
- دماغ ښه کول
- په ډیری ویټامینونو مشتمل دی؛
- په وینې کې کولیسسترول کموي؛
- مصؤونیت پیاوړی کول
- ښه خوب نیسي
- یو باثباته اغیزه لري؛
- په هضم باندې ګټور اغیزه لري؛
- کیلا په پوټاشیم کې بډای دی، کوم چې د زړه، جگر، دماغ، غاښونو، هډوکي او عضلاتو لپاره اړین دی.
په هرصورت، د تکمیلي خوړو لپاره د کیال انتخاب - یو ستونزمن شی. میوه باید پخه شي، د هغې پوستکۍ روښانه رنګ او پرته له دې چې خړوبونه وي. دا د ثابت شوي پلورنځیو کې کیلي د پیرودلو وړ دي، د شنه یا عصري میوو څخه خبر کړئ. همدارنګه د اخیستلو په ځای کې د میوو ذخیره کولو ته پام وکړئ.
د ماشوم د غذا په غذا کې د کیال پاکی داخل کول ممکن د 5-6 میاشتو څخه مخکې ممکن وي.
د کیلا مازو کچالو کڅوړه څنګه جوړوي؟
عنصرونه:
- کوچنی کیانا - 1 مخ.
چمتووالی
کینی په سمه توګه څښل او پاک شوی دی. بیا یې یې په کوچنیو ټوټو کې پرېښوده او د ګرم حالت یا تر هغه پورې یې د یو ګاډی سره واچوئ
کله چې ماشوم 10 میاشتنۍ وي، تازه د میوو جوس رسه کولی شي لږ تر لږه په خالص کې اضافه شي، نو ځکه چې د الرجیک غبرګون ثابت نه کړي، د بیلګې په توګه لیمو لیمو ته. دا غوره ده چې د کیتان پاکی یو څو تیپیسون پیل کړئ، دا مشوره ورکول کیږي چې په ورځ کې د بدن غبرګونونه په سهار کې ستاسو ماشوم ته ورکړئ.
د میوو برسیره د ماشوم غنم د سبزیجاتو او غوښو پاکوالی ورکول کیږي ، اصلي شی په تدریجي توګه دوی ته د خواړو په توګه معرفي کول دي.