د منلا او اوشی تعقیب یو ځانګړی ډول تعقیب دی چې د لویدیځ ساینس او ټیکنالوژۍ په ډګر کې د ختیځ او ساینسي لاسته راوړنو د پوهې سره مینځ ته راغلی دی. دا د ژوند د عصري تالاب سره مطابقت لري، کله چې هره دقیقې حساب کوي او کله چې ټوله ورځ د ځان د پوهې لپاره پوره وخت شتون نلري.
فعال تمرکز اوشو
د سهار مراقبت لپاره Osho لاندې تمرینونه مناسب دي:
- اخستل، د 60 دقیقو لپاره هره ورځ د نړۍ څخه له مینځه وړل. وباسئ چې تاسو په دې کې موجود یاست. نړۍ ته فرصت ورکړئ چې له لاسه ورکړي، د 180 درجې درجې بدل کړئ او خپل ځان دننه وګورئ. لومړی تاسو کولی شئ یوازې بادونه وګورئ، فکر مه کوئ چې دوی له کوم ځای څخه راغلي دي، دوی یوازې ستاسو د شعار ماتول دي. که تاسو د دوی لیدلو توان درلود، تاسو لا دمخه یو لوی ګام کړی دی، تاسو کولی شو د احساساتو مخه ونیسو او د هر ډول تور سوراخونو څخه لرې شو. تاسو د غوسه، نفرت او لالچ څخه ځان وژغورئ. د بادونو شاوخوا ودرېږئ، د هغوی له لارې وګرځوئ. اوس دا وخت دی چې د غیر معمولي مراقبتونو ته لاړ شي. تاسو اړتیا لرئ چې دا بادونه بهر وباسئ، ټول تیاره او ناپاک کړئ. د دې ترسره کولو وروسته تاسو کولی شئ د غوسه او لالچ څخه ځان خلاص کړئ او اوشو ته په اسانۍ سره ننوځئ.
- کله چې تاسو دا چوکۍ فتح کړ، ستاسو نړۍ په خوب پیل کوي، فطرت بیرته راځي، د لمر تیریږي، او تیاره نور شتون نلري. دا د اوشو د مراقبت بل پړاو دی او تاسو دلته باید حساس او شعور وي. تاسو باید یو شاهد پاتې شئ او په هیڅ صورت کې له لاسه ورکړو. تاسو باید د ساه سره ضمیمه کړئ او د ټولو پیښو شاهد شئ. ژر چټک او ژوره ژر تر ژره ژاړئ، خپل ټول انسان انرژي په ساه کې وساتئ، مګر مه هېروئ چې تاسو شاهد یاست. وګورئ، احساس وکړو لکه احساس وکړئ چې دا ټول ستاسو په بدن کې پیښیږي، او تاسو یوازې یو شعور یاست چې هر څه پیښیږي. تاسو باید په ټولو مراقبتونو کې شاهد پاتې شئ، تاسو باید دومره غیر فعال وي چې په وړیا توګه وخورئ، او په دې وخت کې به تاسو د خپل محرک چوک ته ورسیږو.
اوشو د متحرک مراقبت هم فعاله تمریناتو ته هم اړتیا ده. دا یو ساعت پای ته رسیږي، په پوره ډول د اوشو شفا مراقبت لپاره مناسب دی او پنځه مرحلې لري:
- د اډوکو تنفس. تمرین 10 دقیقې دوام لري. د ژر تر ژره د خپلې پوزې له لارې ساه کړئ، هڅه وکړئ څو ساه ترلاسه کړئ. په تنفس کولو ټینګار وکړئ، او د تنفس په اړه اندیښنه مه کوئ، ستاسو بدن به د هغې پاملرنه وکړي. خپل ځان د بدن حرکتونو سره مرسته وکړه، په دې توګه انرژی ورکړئ. ستاسو بدن د انرژۍ څخه ډکه احساس وکړئ، مګر اجازه ورنکړئ چې دا ځي.
- چاودنه تمرین 10 دقیقې دوام لري. احساساتو ته ماته ورکړئ، وځورئ! ځړول، ټوپ، ځړول، وخوځوئ، هو، هرڅه چې تاسو یې غواړئ کوئ. مه پریږدئ چې دماغ د پروسې سره مداخله وکړي.
- کود. تمرین 10 دقیقې دوام لري. خپل لاسونه اوچت کړئ او ژړا پیل کړئ، د ماین غږول "هو! هو! هو! په بشپړه توگه ځمکه، ستاسو غږ ته د ننوتلو لپاره غږ ته اجازه ورکول
جنسي مرکز. په بشپړه توګه وچول. - بنده کړه تمرین 15 دقیقې دوام لري. په هغه موقف کې لرې کړئ چې پدې کې تاسو اوس مهال یاست. د هر شي شاهد شئ چې تاسو ته پیښیږي.
- جشن. تمرین 15 دقیقې دوام لري. بیا بیا خوشحاله پیل، جشن مننه، موسیقی ته نڅا ورکړئ او د هر هغه څه چې مننه یې وکړه مننه وکړئ. ټوله ورځ خپله خوشحاله راوړو.
اوشو مراقبت د داخلي ایزسیسي آرټ دی، دا هغه حالت دی چې تاسو ریښتیا وړیا یاست. دا حالت څنګه ترلاسه کول؟ څنګه د منځګړتوب لاره اوشو؟ ډیر ساده، د هرې ورځې لپاره د اوشو مراقبت څخه کار واخلئ.