هرڅوک پوهيږي چې الکترینیک د انسان روغتیا لپاره خورا ګټور دی، مګر د دې ځانګړي خوندیتوب له امله، دا ټول نه دي. د دې لپاره چې خپل بې ځایه شوي شتمنۍ کاروئ، موږ تاسو ته د الکترینیک سره د سلاد لپاره ترکیبونه وړاندې کوو، په کوم کې دا په بشپړه توګه د نورو اجزاوو بشپړول او د خوړو ذایق نور افشاء کولو ته چمتو کوي.
د زغم رسولو سره سلام
عنصرونه:
- چیری ټیمات - 130 ګرامه
- شنه سلاد - 150 g؛
- خړوب شوی الکترینګ - 40 g؛
- د چرګانو پاڼې - 230 ګرامه
- بلغاری مرچ - 1 مخ.
- غوړ - 1 tbsp. سپون
- د سبزیجاتو غوړ - 4 ټب. شګو
- د چرګانو لپاره فصل کول - 1 / 2h. شګو
- د سویا سایټ - دوه ټوټه. شګو
- مايع شات - 1 tbsp. سپون.
چمتووالی
سبزيجات او شيندونه وخورئ. چرګ په نيمايي، مرچ مرغۍ، او د لاسونو سره سلاد مات کړئ. دا ټول د سلاد په کڅوړه کې مخلوط کړئ، د انډیټ زیاتول. د چرګانو پاڼې په موسم کې د فصل کولو او د تغذیې سره وخړئ. مکھن تغیر کړئ تر څو چې پخلی شوی وي، نو بیا یې وچوئ، کوچنیو ټوټو کې پرې کړئ او سبزیجاتو ته واستوو.
په جلا جلا کڅوړه کې، د سبزیجاتو غوړ، شاتو او سویا سایټ پاتې دي، دا د جامو تناسب لرې کړئ، د سایټ سره ځنډول او خدمت کول.
د انډیټ ریډ سره سلام
د پوستکي او انډر سره تریاک د هغو کسانو لپاره خورا ښه دی چې غذا یا خوراکیږي یا یوازې د دوی خواړه لیدل کیږي، ځکه چې دا غذایی توکی کوي مګر په ورته وخت کې سواد.
عنصرونه:
- گاجر - 1 ټوټه؛
- چوغندر - 1 مخ.
- د انګورو ريښه - 2-3 سانتي متره
- لیمو - ½ پی سیز.
- تڼۍ - 1 ډډ
- د سبزیجاتو غوړ - 1.5 tbsp. شګو
- ګرده نارنج پښه - 1 ټیټ.
چمتووالی
په تشناب کې د بیټروټ بسته، بیا، د سینګ سره یو څه کوچنیو ټوټو کې کموالی. گاجرونه په لوټ پوټکي، او زړورتیا باندې نغديږي. ټول اجزاء، موسم مکھن، د نیمه لیمو جوس، د څاه مخلوط او خپل ځان درملنه وکړئ.
د انار او ګوبو سره سلام
عنصرونه:
- کندهب - 1 کیلوګرامه
- د مڼې دوه ټوټې؛
- د انګور - 3-4 سانتي متره
- لیمو - 1 ټوټه؛
- د زیتون غوړ - 175 ملی لیتره
- د تور انګور انګور - 4 غوړ. شګو
- د شاتو مايع - 1 tbsp. سپون
- سرګړ - 1 tbsp. سپون
- مالګه او مرچ
چمتووالی
گوبګی په خټکی ټوټه کړئ، په کڅوړه، مالګه او په لاسونو لږ څه یاد کړئ. مڼې په سټیو کې کښیناستئ او د لیمو رس سره سپک کړئ ترڅو چې دوی تور ونه کړي. ګوتو پاک پاک کړئ، په یوه ښه ګیټی کې وخورئ او د ګوبو او مڼې سره یوځای کړئ.
په جلا جلا کڅوړه کې، د انګورو غوړ، زیتون غوړ، شات او پوستکي سره مخلوط کړئ، په سمه توګه هغوی په ښه توګه وخورئ، بیا د مالګې او مرچ سره موسم. دا سلام تر سالکار سره فصل کړئ او ملګرو ته یې وغوښتل چې هڅه وکړي.
ایا تاسو غواړئ ډیر نور رڼا او خوږ سلیمان جوړ کړئ؟ د مڼو او زکچینی سره د سلادونو لپاره ترکیبونه کوشش وکړئ.