د رنګ ډوډۍ

د رنګ تغذیه نظر ډیوډ هبربر پورې اړه لري. په کتاب کې "ستاسو رنګ څه شی دی؟"، هغه د خوړو رنګ ګروپونو ته ویش:

1. سور محصولات (روميان، د هندواڼي، د انګور رنګ). په لیکپیکین کې امیر، د سرطان خطر راکموي.
2. وایټیل - سور محصولات (انګور، سور شراب، نیلابري، سټوببرې، هګۍ، سرخ مڼې). انتيکوانينز لري، د زړه کار ساتي.
3. د نارنج محصولات (گاجر، زاړه، کدوان، خواږه کچالو). په A او B-carotene کې بډای شوي دي. د ګرځنده اړیکو ښه والی، لید، د سرطان واقعیت مخنیوي.
4. نارنج - زرد محصولات (نارنجونه، تورینین، پپیه، نیکارینګونه). دوی د ویټامین سی لري. دوی د بدن حجرې ساتي، د میټابولیزم سره مرسته کوي، د اوسپنې جذب زیاتوي.
5. زرغون شين محصولات (پالیسۍ، مختلف سبزیجات، جوار، شنه شنه، ایروکواد). په لوټین کې رشوت د سترګو روغتیا ته وده ورکول او د بریټانیا د خطر کمول.
6. شنه محصولات (د پاڼو ګوبو، بروکولي، سپین ګوبو او د بروکسل دردونه). د جین جینونو کې فعاله کړئ چې هغه مواد تولید کړي چې د سرطان حجرې تحلیلوي.
7. سپين او شين محصولات (پياز، لرګين، توره، سپينه شراب). امیر فلورونیوډونه، د حجری جبران ساتنه.

هره ورځ، ډیزاین په ځانګړو رنګونو کې کیدی شي، د زرغون ورځې، نارنج یا شنه ورځ تنظیم کولی شي.

په ورځ کې، داود هابر د میوو او سبزیجاتو 7 خدماتو ډوډۍ مشوره کوي. یو خدمت کول د یو خام خام سبزيجات یا نیمه یو میوه لوبیا یا پخه شوي سبزيجات دي. د هغه څه سره چې دوی ته د یوځای کیدو اجازه ورکول کیږي؟

"هو" او "نه" د رنګ غذا

1. هو: سویا، چرګانو، سمندري، د چرګانو ټیټ شیدو تولید، هګۍ سپین، میوه، سبزيجات، زیتون غوړ، زيتون، مغزات، لوبیا.
2. نه: غوښه غوښه، د هګۍ پوستکي، مکھن، مارجنین، مچۍ، انتقال شوي غوړونه.