په تڼیو کې د ورق په مکرر کې نه یوازې د پخلی کولو د سموالي په اړه شخړې حل کوي، بلکې د نړۍ والیت، ګټورتیا او د ذایقو خوندیتوب کیفیت څرګندوي. د اووري سمندري ماهي مالي ډول لاسرسي لري، ځانګړتياوې لري او په سبزيجاتو سره د سبزيجاتو او مصالحو سره همغږي کوي، چې په ځانګړې توګه د پخلي لپاره ارزښت لري.
په تندلارو کې د مکرر پاکول څه ډول دي؟
مکریل په تڼیو کې په ورزشی کې پخیږي - نه یوازې د مچھلی ډوډۍ، مګر یو ګټور او سواد ویټامن سرچینه چې د تودوخي درملنې تخنیک سره ځان ساتي ساتي. هره ورځ د خواړو تغذیه او یا د جمعې میز ته وسپارل شي دا ورته محصول په اسانۍ سره کیدی شي، که تاسو د مایع چمتو کولو او نور چمتو کولو کې قواعد تعقیب کړئ.
- په توره کې د ورق مکریل په څیر به د پری پاکولو اړتیا وي. دا اړینه ده چې د غصب غوڅ شي، د وینې او ګنډو په اوږدو کې د وینې رګونه لرې کړئ ترڅو د ځنډ څخه مخنیوی وشي.
- که چیرې نسخه ډکول وښيي، د هغې د جوزجان، ارامو او اجزاوو ساتنه وکړي.
- د کب کب باید تازه وي، ځکه چې د اوږدې مودې ذخیره شتون شتون لري.
- کله چې پخېدل، د سپارښتنې حرارت سره سم تعقیب کړئ، نو ځکه چې د محصول محصوالت مه اخلئ.
د لیمو سره مکرر د تیو په ورغلي کې
د لیمو سره مکرر چې په ورزشي کې پکیښودل شوی - د ګاسټرومومیک کلاسیکونه چې ځانګړي مهارت ته اړتیا نلري. د تازه مچھلی غصب، مچلای لیتر او نیم نیم ساعت د خوشبو شاګرد ترلاسه کولو لپاره. د ډوډۍ تمرکز په دې سمدستي کې دی، له دې امله د موسمی فصلونو سره نه اخیستل کیږي، دوی کولی شي د مایکریل ځانګړي خاوره ډوب کړي.
عنصرونه:
- مکریل - 850 g؛
- د سبزیجاتو غوړ - دوه ټوټه. شګو
- لیمو - 1 ټوټه؛
- د نسی رنځی یوه نښه ده.
چمتووالی
- د غصب کښته کړئ، غوړونه له مینځه وړئ او سطحه یې کړئ.
- د مکھن، موسم سره غوړ کړئ او د نیبو حلقو ته داخل کړئ.
- مچھلی په یو کڅوړه پاڼه کې د ورق او پوښ سره وساتئ.
- په تشناب کې د مکرر خوشبوونکی په ورځي کې د 40 دقیقو لپاره په 180 درجو کې پخیږي.
د آلو سره مکرر د تیو په ورزشی کې
د آلو سره مکرر د ورق په بڼه هره ورځ د قناعت وړ او غذايي موادو انتخاب دی. دا به د یو ساعت یو ساعت وخت ونیسي ترڅو چمتو شي، کوم چې وروسته له هغې څخه ډیر دی. دا ډوډۍ چې په "دوه په یو کټګورۍ" کې شاملیږي، به د بشپړ خواړه ځای ونیسي پداسې حال کې چې د اضافي کلوریو اضافه نشي، ځکه چې محصوالت په ورغلي کې پخېږي او په خپل جوس کې پرته له دې چې چربی وچ وي.
عنصرونه:
- قابلی - 1 ټوټه؛
- کچالو - 5 پی سیز.
- شنه پیاز - لاسونه.
چمتووالی
- غوټۍ غصب کړئ، کچالو په نیمایي کې وخورئ او د 8 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.
- په ورزشي کچالو او کچالو کې واچوئ او وتړئ، په توی کې ځای ونیسوئ.
- د آلو سره مایکرویل په تشناب کې د ورق په شکل د 180 دقیقو په اوږدو کې د 40 دقیقو لپاره برابر شوی.
د تاکونو په شیدو کې د سبزيجاتو ماکریل
مکریلیل د سبزيجاتو سره په حجاب کې پخېدل په پخلی کې یو ښه ترکیب دی، نه یوازې د ذائقو کیفیت له پلوه، مګر د غذايي موادو لخوا. داوطلبۍ، په ښه توګه پخي شوي او سبزيجات د کم کالوری محتوی لري او د صحي خواړو لپاره د پوره کامل دي. خپل ځان ځان آلو او گاجرونو ته محدود نه کړئ، ځکه چې مچھلی "ملګري" په ټولو سبزيجاتو سره.
عنصرونه:
- مکرر - 650 g؛
- روميان - 3 ټوټې
- بلغاری مرچ - دوه ټوټې؛
- پیاز - 1 ټوټه؛
- تور مرچ - مرچ
چمتووالی
- غوښتي کب نی کړئ.
- سبزيجات د غوړ، موسم او د مزي سره د ورقۍ په کښينۍ سره د ورق په واسطه پريږدئ، د لفاف پوښښ.
- په تشناب کې د ورق په واسطه بیکل مکریل په 180 درجو کې د نیم ساعت ساعت لیږدول کیږي.
د میویلیل سره د حجاب په شکل
په تڼیو کې د ورق په مکرر کې ریکارډ نه یوازې یو دوديز تګلاره بلکې د مسلسل جستورومیک تجربو هم دی. د ليمويي ميوو کارول معمولا او تل بريالي عمل دي، او له دې کبله، کله چې په پخلنځي کې د تمرين کولو ته دوام ورکوي، نو د نارنج هڅه وکړي او د ماهي سره د مطابقت مطابقت ډاډه کړي. د نیم ساعت لپاره کامل.
عنصرونه:
- مکرر - 750 ګرامه
- نارنج - 1 ټوټه؛
- دوتره - 3 ټبه. شګو
- تور مرچ مرچ
- د لشین جامو - 2 پی سیز.
چمتووالی
- د مایکریال څخه مینځل او هغه یې پرې کړئ.
- ټوټو کښیکاول
- د نارنج زین او جوز سره مینځ ته کړئ، لوشین، مرچ او داسی نور کړئ.
- مچھلی خوشبین کړئ، د نارنج د انډیګیو مګونو ته داخل کړئ او د ورق په لغوه کړئ.
- په تشناب کې د تشناب چمتو کول د 200 درجو څخه نیم ساعت ته رسیږي.
ټوکر شوي مکرر د تیو په سینه کې پخی شوی
په سمه توګه خواړه - د ګران معنی نه لري، او دا د کڅوړو مایکرویل لخوا په ورزشی کې تایید شوي. په ریستیک کې مالي پلوه وړ محصولات شامل دي، کوم چې تاسو کولی شئ د ورځني مینو مینځلیک وړ وړ ډک چمتو کړئ، بلکې د جشن میز هم. د لا زیاتو ذائقو ترکیبونو به هر وخت اجازه ورکړي چې د کورنۍ د غړو او میلمنو حیرانتیا وکړي.
عنصرونه:
- قابلی - 1 ټوټه؛
- سیالي - 300 ګرامه
- پنیر - 90 g؛
- پیاز - 1 مخ.
چمتووالی
- قابله د سر، ریز او هډوکي څخه لرې کړئ.
- د ګرد شویو پنیرونو او تشنابونو مخلوط سره پیل کړئ.
- د 180 دقیقو په موده کې د 40 دقیقو لپاره غوړی انتقال کړئ.
په تشناب کې د ورق په شکل د مکریل سلسونه
د مکریل سلسونه په ورزشی کې - د نیم ساعت لپاره د یو ځانګړي ډوډۍ د جوړولو لپاره ساده او ارزانه لاره. که مناسب تولید تولید کړي. د چټک پایلو لپاره د پاکو چالونو سره به مرسته وکړي: لږ جریان شوي کبونه په ټوټو کې، په چټکتیا سره اچول شوي، پخې شوي، او د ګازو ظاهري بڼه آسانه ده، وروستۍ 10 دقیقې چمتو دي چمتو دي.
عنصرونه:
- قابلی - 2 پی سیز.
- پیاز - 1 ټوټه؛
- میئونیز - 55 g؛
- کیچپ - 40 g
- پوپریکا - یوچچ
چمتووالی
- د میوه کښت شوي غوټۍ، او پیاز کینګونه.
- مخلوط کیچپ او میئونیز.
- مچھلی په مخلوط کې ډک کړئ او د ورق په پیاوړی ځای کې ځای ونیسئ.
- په تشناب کې د ورق مکریل د 30 دقيقو لپاره 180 درجې ته رسیږي.
مکریل د ورور سره په ورزشي کې
د سرسري سټیس کې مکریل د ورق په څیر یو پیچلی نسخه دی چې ورسره د مایع فعال فعال ذایح شوی او د نوو ذوبو لخوا جذب شوی. د پخلی کولو ساده او نامناسب طریقه په مستحق ډول د کار ګمارلو په کورونو کې مشهوره ده، د یو ساده سیسټم لپاره - دا یو روښنايي، سواد دی او د عادي اجزاوو څخه جوړ شوي چې تل په لاس کې وي.
عنصرونه:
- مکرر - 3 ټوټې؛
- سرګړ - 3 ټب. شګو
- میونیزس - دوه ټوټه. شګو
- سویا ساس - 1 tbsp. سپون
- د مرغومۍ چنده تخمونه.
چمتووالی
- د چټک لپاره ټول عناصر مخلوط کړئ. دوی د غصب شوي کب نیغ په نیغه غوړ کړئ.
- مچھلی په ورزشي کیږدئ، د چټکو سره پوښ کړئ، ورق بند کړئ.
- د 20 دقيقو لپاره په 200 درجو کې ترلاسه کړئ.
مکریل د پیټی ډوډۍ او ورق کې پکیښودل شوی
په تشناب کې د ورق کې بیکنگ مکریل د خولې په ترکیب پورې محدود نه دی. یوه حیرانونکې بیلګه د پیټی روټۍ نه یوازې د اصلي خواړو په توګه بلکې د وچ کولو، تغذيې او تغذيې ارزښت سره د مخنیوي لپاره هم دی. په پخلی کې ستونزمن ډوډۍ نه مهارت ته اړتیا لري - تاسو اړتیا لرئ هډوکي، ټګۍ وباسئ او غوږ ډک کړئ د خوشبو کښت سره.
عنصرونه:
- قابلی - 1 ټوټه؛
- لابش - 1 ټوټه؛
- سیلابروټ
- د ليمو جوس - دوه ټوټه. شګو
- مکھن - 50 g
- چیری ټیمات - 5 پی سی.
چمتووالی
- قابله د سر، هډوکي او جوس سره له منځه یوسي.
- د شنو او رانو سره مخلوط کړئ.
- د پیټی روټی د تیلو سره غوړ کړئ، مایه راوباسئ، د پیټی روټی په یو ګوټی کی ډک کړئ او په ورزشی کی یی واچوی.
- په 190 درجو کې د 40 دقیقو لپاره کیښودل.
- کله چې خدمت کول، په سلونو کې پرېښودل شي.