ډیری، څو کاله وړاندې د ستوری د انځور پرتله کول او اوس، حیرانتیا پیل کړه چې انی لورک څنګه وزن له لاسه ورکړی. د ستوري ستوري اکثرا د تقلید لپاره یو مثال ګڼل کیږي. د دوی ښکلا، اخلاق او طرزالعمل د منلو وړ دي. د دې مشهور لوبغاړو ترمنځ - د اوکراین سندرغاړی کیرولینا کوک. د زیږون څخه وروسته، میرمنې اضافي پونډې ترلاسه کړې، مګر ډیر ژر یې مدافعان له یوې لنډې اندازې سره خوشحاله کړل.
انی لوک - د ارقامو پیرامیټونه
د اوکراین مشهور لوبغاړی تل د هغې ظاهرا تعقیب کړی او د نړیوالې تعصب یوه نښه وه. د هغې پیرامیټونه د 90 - 60 - 90 مودې ته نږدې دي، ځکه چې دا حق لري چې ویاړ وکړي. زياتره د پاپ ديوه د وړتياوو څارونکي د اني لاري اوس ډول ډول ودې او وزن سره دلچسپي لري. یوازې د 162 سانتي مترو په وده کې، د اوکراین د نامتو لوبغاړو وزن 47 کیلوګرامه دی.
د ماشوم د زیږون څخه وروسته انیا لوک څنګه وزن له لاسه ورکړ؟
د ماشوم لپاره انتظار کول د هرې ښځې په ژوند کې ترټولو غوره وخت دی، مګر پدې دوره کې، نږدې راتلونکي راتلونکی میندې بیرته راګرځي. د اوکراین مشهور لوبغاړی یو استثناء نه و او ډیرو ډیری شو. په هرصورت، د یوې مودې وروسته، هغې خپلې مدافعین له یو غوره او ښکلي شخصیت سره خوشحاله کړل. ښکلا انی Lorak وزن ژر او د هغه بدن ته زیان رسولی.
ځینې یې ادعا کوي چې د دې وړتیا لري چې د سخت او اوږدې خواړو له امله زاړه شکل بیرته ترلاسه کړي. په هرصورت، اداکار پخپله دا ردوي او وايي چې متوازنه خواړه او ساده قواعد د هغې سره مرسته وکړه چې بیا په زړه پورې شي، چې هغې یې د لور د زیږیدنې وروسته سمدستي څارنه پیل کړه. د اوکراین پاپ دیوا ډاډ ورکوي چې دا په صحتمند او روغې خوړو تمرکز کوي او د برخې په شرایطو کې محدودیت لري.
همدارنګه د غیر ضروري کلو په وړاندې مبارزه کې مرسته کوي. د پاپ ستوري د دې لپاره د جیمزونو او فٹنس مرکزونو کې ګډون نه کوي. هغه وايي چې په کور کې روزنه ترلاسه کوي. د مطبوعاتو او د بدن نورو برخو برخو کې د تمرین ساده آسانتیاوې نه یواځې د سلممین کیدو سبب ګرځي بلکه د ټول بدن ټونس هم ګرځي. د شوروي غږ لپاره د شوروي تور لګول د هغه ځوانان له خوا پیژندل شوي دي.
انی لاری څنګه وسوځید؟
د ماشوم د زیږیدنې وروسته، د مشهور سندرغاړو شکل خورا څرګند وو. د امیندواری لپاره د یوې ډاټا مطابق، یوه ښځه 15 کیلوګرامه ترلاسه شوې، او د نورو معلوماتو له مخې دا شمیره 16 کیلوګرامه ده. هغه په واقعیت کې د خپل پخوانی هماهنګۍ او ښکلا د بیرته راوستلو غوښتونکی و، نو له دې امله یې د زیږون څخه وروسته څو میاشتې د ښکلا لپاره فعاله جګړه پیل کړه. ډیری وختونه، هغه کسان چې وزن له لاسه ورکوي غواړي پوښتنه وکړي چې څومره وخت انی Lorak وزن له لاسه ورکړی. پخوا دوه میاشتې وروسته، لوبغاړي د 5 کیلوګرامو څخه پاک شو. له هغه وخته، د هغې ډیر کار کوونکي د دې کار لیوالتیا لري چې انی لورک څنګه وزن له لاسه ورکړی.
د انی لوک څخه خواړه
ډیری یې د مثالي فورمو موندلو لپاره د پاپ ستوري څخه د وزن د لاسه ورکولو د طریقې په اړه اوریدلي دي. د انی Lorak مینو غذا متوازنه او سخته نه ده، او له همدې امله ټول نسخې د وزن کمولو او روغتیا احساس کوي. حتی ډاکتران او ډاکتران وايي چې د لیږد وروسته د انی لورک خواړه د منلو وړ دي او انساني جسم ته هیڅ ګواښ نه کوي.
د پاپ دیوا څخه د وزن د ضایع کیدو لپاره خواړه:
- سهار: د تور ډوډۍ سره دوه هګۍ، سبزيجات یا شیدې د امیټ املایت.
- د غرمې ډوډۍ: سوپ یا بورسک
- ډنمارک: تاسو کولی شئ د قابلی ترکاریزم، یا د چرګ یا سیزر سلاد یوه برخه انتخاب کړئ (پرته له دې چې بیرته راګرځول شي). هره ورځ لږترلږه دوه لیټره اوبه هم د څښاک د رژیم سره مطابقت ته اړتیا لري.
د تغذیې اصول انی لاری
پاپا دیوی دا مني چې زړورتیا فزیکي فعالیتونه او سخت خوراکونه د منلو وړ نه دي، نو له دې کبله هغه د روغې خوړلو خواړه خوړلو هڅه کوي. خواړه انی لاری په جزوی ډول او کوچنیو مقدارونو غوره کوی. د ځان لپاره، سندرغاړی معلومه کړه چې برخه باید د لاسونو په کفارو کې وي. یو مشهور کارکونکی سپارښتنه کوي چې هرڅوک چې وزن له لاسه ورکړي غواړي باید وړاندیز وکړي:
- د بیکار محصولات؛
- غوړ او وچې خواړه
- د کڅوړو توکي.
داسې سبزيجات لکه سبزيجات او مابه بايد د هر چا په مينځ کې وي چې د زيات وزن سره مبارزه کوي. یوه ښځه د خواړو نمونو څخه پرته پرته سپارښتنه کوي. مخکې له دې چې د بستر وخت د خوړو یو له هغو بدچلندونو څخه شمیرل کیږي چې غواړي زړه نازک شخصیت ولري. حاکمیت: د 18 ساعتو وروسته هیڅ خواړه باید د هر چا لپاره چې وزن یې له لاسه ورکولو خوبونه نه لري لازمي وي.
انی لوک څنګه خپل شخصیت ګوري؟
د بدلون لپاره او د سلیمېمرغۍ بریالیتوب بریالی نه دی. دا مهمه ده چې په خپل ځان سترګې وساتئ او د رامنځته شوي ښکلی انځور اجازه ورنکړو. دا په ځانګړې توګه د پاپ ستوري لپاره اړین دی، ځکه چې د دوی ښکلا کې لږ څه بدلونونه د بتانو او اندیښنو اشخاصو لخوا په سترګو لیدل کیږي. په هرصورت، د انی لاری عکس، څوک ګناه دی، حیرانتیا او په ورته وخت کې هر استثناء پرته هرڅوک. سندرغاړی آرام نه لري او اوس خپل ځان څارنه کوي. د تل لپاره په شکل کې پاتې کیدل، انی لورک سمه خواړه د یوې بنسټ په توګه اخلي او تل د ورزش بوټو لپاره وخت پیدا کوي.