د ایینګارا یوګا یوه لاره ده چې ستاسو بدن په اتوماتيک ډول ښکلی او بشپړ وي. په دې ډول یوګا کې، د بدن موقف ته ځانګړې پاملرنه ورکول کیږي - ځانګړي مالتړ د ډیرو همغږۍ د رامنځته کولو لپاره کارول کیږي. دلته د هر پیسو تشریح خورا پراخ دی، ځکه چې دا هر اړخيز مهم دی چې هر تفصیل په پام کې ونیسي. که موږ په ګروپ کې د عمل کولو په اړه خبرې کوو - یوګ د Iengar د طریقې مطابق د هغې د هر ډاکټر په توګه یو انفرادي تګلاره وړاندیز کوي.
Iengar: د یوګا تشریح کول
د میګاګاګا ښوونځی شاید د نورو په منځ کې خورا مشهور وي. دا د بیلور کرشنمانچ سنندرجه ایینگر وه، چې د 16 کلنۍ څخه یې د یو مشهور ماهر څخه یوګا هنر زده کړ، په دې عملي فلسفه کې یو ریښتینې انقلاب یې زده کړ، او د پیل کولو لپاره یې د لاسرسی وړ وګرځاوه. د ها یوګا ډیرو قسمونو سره سره، آیینګارا تل خپل پیروان پیدا کوي.
د یوګا کار کول کولی شي د روح د همغږۍ او د بدن لپاره د معالجوي موخو لپاره وي. دا سټاک جامد دی - دا دی چې موخه یې د پیسو اخیستل او د اوږدې مودې لپاره ساتل دي. دا سیسټم د آسیا د ډیرو خنډونو ته نږدې پاملرنه کوي (یوګاګیرار د پیسو اخیستو لپاره د قواعدو ډیر تفصیل بیانوي، کوم چې د دوی دقیقه ارزونه لپاره اړین دي).
د اوږدې مودې لپاره، بدن په یو ټاکلی موقف کې دی، د درملنې اغیزه شتون لري، د انساني بدن ډیری بیلګې پوښلی: لیګامین، عضلات، ترکیبونه، داخلي ارګانونه او د بدن ټول سیسټمونه.
Iengeng Yoga د پیل لپاره، حتی د ورو ورو فعالیت سره، ډیری مثبت اغیزه ښیي، او یو له اصلي څخه د انسان د رواني احساساتو حالت همغږي کول دي.
د میینګ یوګا د کور عملی کولو لپاره ډیر آرام نلري - دا د یو څو څو ډولونو څخه دی چې د آسیا د جوړولو لپاره ډیری اضافي بسپنو ته اړتیا لري. دا کېدای شي ځانګړي رولرونه، بالښتونه، بکسونه، اینټونه او نور نور توکي وي. دوی په اغیزمنه توګه د بدن ترټولو دردناک برخو کې کار کوي او دوی یې روغوي. په دې معنی، د ښځو لپاره ایینګ یوګ د نارینه وو لپاره ګټور دی.
دا باید په پام کې ونیول شي چې د ټولګیو ترټولو روښانه روښانه پایله د ایینګیر یوګا د شعور په واسطه ورکول کیږي، په کوم کې چې نه یواځې اسانز (ځانګړي پیښې) او پرانامما (تناسب تمرینونه)، بلکې د یوګا فلسفه، د اخلاقي اصولو فلسفه. په دې اړه، ترټولو ښه سرچینه د ایینګر یوګا کتاب "د لیوټ لائټ" کتاب دی چې په دې ډول د دې رجحان بنسټ ایښودل کیږي.
آیګنګارا یوګ: څلور کچی
د ټول میګاګ کورس کورس یو ځانګړی چمتوالی دی او څلور بنسټیزه درجه: دوه ابتدايي، اساسي او ژور دي. د دې پروګرام هر یو په پیچليتوب کې توپیر لري - پېل کوونکی باید ساده آسانتیاوې زده کړي، او هغه کسان چې د اوږدې مودې لپاره یوګا سره واقف وي، د ډیرو پیچلي پیښو پیژندلو لپاره.
د دې عمومي، ابتدايي ټولګي سربیره، یو شمیر درملتونیک ټولګي هم شتون لري:
- ښځه
- بیا رغول؛
- ضد فشار؛
- ماشومان او نور.
د معالجوي انتخابونو روغتیا په روغتیا باندې ډیر اغیزمن اغیزه لري، نو که تاسو د شفا کولو په لټه کې یاست نو غوره انتخاب د لومړنیو کچو او یوګا درملنه لیدل کیږي.
حتی د لومړنيو تمرينونو کارول د ژوندانه ښه والی، روغتيا ښه کول او روغتيا ته وده ورکول، د ظهور بياکتنه، د نخاعې سمبالول هڅوي، فشار نورمالوي، د ګډونوالي خوځښت بيا تغير کوي او په خوندي توګه مصؤونيت زياتوي. هغه خلک چې په منظم ډول د یوګا په تمرین کوي، د سخت فشار په وړاندې مقاومت کوي، آرام او خوشحاله کیږي.