ډیری خلک پدې باور دي چې د روزنې تاثیرات د تطبیقي بیولوژیکي ژبو لخوا اغیزمن کیږي. پوښتنه داده چې دا د اوږدې مودې لپاره په سهار یا ماښام کې د سپورت لپاره ترټولو غوره وي نو اړینه پاتې ده. ماهرین استدلال کوي چې هر څه په هغه هدف پورې اړه لري چې یو څوک یې د خال ته ځي.
کله چې دا غوره وي نو د بائیوالوژیکي ژبو په ورکولو سره؟
د هر کس لپاره د ځان لپاره د مناسب وخت ټاکلو لپاره د فرصت لرلو لپاره، موږ به د مهمو مودې په اوږدو کې په تفصیل سره ژوند وکړو:
- دا موده تر 7 بجو پورې ده . د روزنې لپاره د کارولو لپاره دا ځل وړاندیز ندی شوی، ځکه چې لاهم لاهم په نیږدې حالت کې دی او ډیری پروسې ندي پرمخ ځي. دا نتیجه اخیستل کیدی شي چې پدې دوره کې بیورو الهام او فعالیت لږترلږه ارزښت لري. په پایله کې، فزیکي فعالیت کولی شي د زړه فعالیت په ناوړه توګه اغیزمن کړي. که د روزنې لپاره بل وخت ممکن نه وي، نو دا به غوره وي چې د یوګا او تنفس تمرینونو ته غوره توب ورکړئ.
- د 7 څخه تر 9 بجو پورې . دا مهمه ده چې د هغو خلکو لپاره چې د وزن له لاسه ورکولو غوښتونکي دي د حیاتیژیکو مفهومونو په پام کې ونیولو سره، پدې وخت کې د غوړ فعاله سوځیدل دي. تاسو کولی شئ موټرسینټ چل کړئ یا په یو ګام کې کار وکړئ. د 300 کیلوری څخه تر نیم ساعت پورې د روزنې لپاره سوځول کیږي.
- د 12 څخه تر 14 ساعتو موده . په دې وخت کې د یو بایولوژیکي تالار او د کار کاري ظرفیت د پراخې روزنې لپاره چمتو دی، د بیلګې په توګه، دا یو فعال چل یا هوایيک دی.
- د 17 څخه تر 19 ساعتونو پورې موده . دا ځل د یو سړی او ښځینه بیولوژیکي ساعت دی، د ځواک روزنې لپاره چمتو شوی. په جم کې ټولګی به د ښکلا سل سلویټ امتیاز ترلاسه کولو کې مرسته وکړي.
- د 19 بجو وروسته متخصصین پدې وخت کې د روزنې سپارښتنه نه کوي، ځکه چې بدن د بستر لپاره چمتوالی پیل کوي او ټولې پروسې کمې شوې دي. د سترې خوښې سره، تاسو کولی شئ یوګا وکړئ.
کارپوهان سپارښتنه کوي کله چې د روزنې لپاره وخت ټاکي کله چې خپل فعالیتونه په پام کې ونیسي. د بیلګې په توګه، خلک په اشتغال کار کې بوخت دي، دا سپارښتنه کیږي چې د ماښام په روزنه کې د وینې د مینځلو لپاره روزنه ورکړي، د جمع شوي فشار څخه پاکه شي او د خوږۍ ستړیا احساس وکړي. د روزنې وخت کې غوره ارزښت د روغتیا حالت لري. هغه خلک چې د ارقامو سیستم سره ستونزې لري باید سهار په ټولګیو کې ودروي. متخصصین سپارښتنه کوي چې د ځان لپاره ځان غوره کړي د روزنې او کار لپاره مناسب وخت، پرته د مهال ویش بدلولو لپاره. له دې امله مننه، تاسو کولی شئ د ښه پایلې ترلاسه کولو تمه وکړو.