داسې ویل کیږي چې "اوبه دي"، چې په سمه توګه د مناسبې تغذیې له اصولو څخه یوه برخه منعکس کوي: صحتمند وي، تاسو اړتیا لرئ خورا ډیر وڅښئ. لږترلږه دوه لیټرو مايع د ورځې لپاره مشوره ورکول کیږي ترڅو د غاښونو کارول. مګر ماهرین په چټکۍ سره توضیح کوي: د خوږ سوډا او قافو هیڅکله، دا ښه خبره ده چې دا پاک پاک وي. مګر د وزن د ضایع لپاره نور صحي څښل حرام نه دي، د بیلګې په توګه، شنه چای یا د تازه نفتو غوړ شوي جوس به ښه مرسته وي. همدارنګه، د ډیری ګټورو مشروبات کټګورۍ کې شیدو شامل دي، یوازې د ټیټ څښاک او پیریوریز شوي او د شیدو محصولات: کیفیر، شیدې شیدې، دوري.
کوم څښاک څښاک ګټور دي؟
یو ترټولو ګټور مشروبات د هبرو ککړتیا دی، او د هغې اجزاو په مختلفو، انتخاباتو، د ځینو جریبو ځانګړتیاوې، شخصي غوره توبونو کې غوره کیدی شي. دا کیدای شي د مونو ټولګه وي، د بیلګې په توګه، د مټ یا چامومیل څخه. دا چای په بشپړه توګه خوندیتوب کوي، حشرات پاکوي، د بدن عمومي وضعیت ته وده ورکوي، او نور. مګر دا غوره ده چې د یو بل سره بیلابیل جریان راټول کړئ، نو د داسې یوې ضربه اغیزه به د پام وړ وي.
همدارنګه، د تغذيې پوهاوی سپارښتنه کوي چې د غذايي موادو په چای کې شامل شي، د غوړو کڅوړې، د سپو سویا شيدو، د لیمو جوس سره معدني اوبه. مګر کوم ډول څښاک خورا ګټور دی، په واقعیت کې ناممکن دي. هرڅوک د ځان لپاره په انفرادي توګه پریکړه کولو وړیا دی.
ګټور الکولي مشروبات
د الکولو ګټی او زیان اوږدې اوږدې مودې بحث وشو. او په عمومي توګه، تغذیه کوونکي د الکولو مشروبات څښلو څخه وړاندیز کوي. یو استثنا یوازې د درملو الکولي ټیکروینز یا د لوړ کیفیت لرونکي شراب لپاره جوړیږي، کوم چې زموږ په عادي هټیو کې تقریبا هیڅکله نه واقع کیږي. مګر په دې حالت کې، تاسو باید په اونۍ کې څو ځله یو څو شیش الکولو ته محدود کړئ.