د وچ سایټونو سره سالاد - د پوډینډوفشیم "فر کوټ" او "اولیور" لپاره یو ښه بدیل. په لنډه موده کې، ډیری ښځینه کاروونکو د دې محصول ځانګړتیا ارزونه وکړه، د هغې خوند او جوړښت، په بشپړه توګه د غوښې او سبزیجاتو سره ګډ شوی، او له هغې وروسته، په اسانۍ سره د عصري نمونو پراخ ډلبندۍ سره په اسانۍ اخته میزونه توپیر کوي.
سلوری او نمکونه د وچو تیمونو سره
د وچو تومانونو سره سلګونه ډوله توپیرونه لري، دا د دې حقیقت له امله دی چې وچ شوي ټیمونه په سمه توګه سمندري، شنه، شیان، غوښې، میوې او د تودوخې درملنې ته اړتیا نلري. یوازې د اړتیا وړ جریمې سره مخلوط، د جریان څخه بهر کولو ته اړتیا لري، د تېلو او بالامامیک سریکینګ سره سپک کړئ او په میز کې کیدی شي.
- یو خوند ترکارۍ به ترلاسه شي که چیرته یو څو کوچنۍ کچالو په چرګ کې راوبلل شي، د تازه کڅوړی او 80 ګرامو وچو بڼو سره مخلوط کړئ، د خټکو د قضیې سټیټ او 60 ملی لیتر زیتون غوړ ولري، او د سټو پاڼو پاڼو "کشن" کې خدمت وکړئ.
- د وچو روميانو سره سالاد او د چرګانو چرګانو چرګانو د پخلنځي چټکتيا سره ځانګړتيا لري. دا د لیټی څو پاڼو پاڼو سره 80 ګرامه چرګانو غوږو او 30 وچو تیمونو سره، د لیمو جوس سره زیتون، د زیتون تیل او کارمین مخلوط کولو لپاره هیڅ دقیق نه وخت نیسي.
د لمر ونو وچوالی سره د ایټالیا تریاکو
د وچې تیمونو سره د خوړو ترکارۍ د ایټالیا خواړو لپاره یو ترکیب دی. په هرصورت، د وچو تیمونو ځمکه د مدیترانیا سیمه ده، چیرې چې دوی کولی شي سمه او سواد روغ او کم ټلیفوني خواړه سره یوځای کړي. وروستی د زیتونونو، پیاز، وچو بامونو او د کلاشینکوالي ډنمارک سره د آریګلا د سپک سست ډک لخوا اطمینان لري.
عنصرونه:
- ارګلا - 100 g؛
- وچ کري ټیمونه - 80 g؛
- زیتونه - 8 ټوټې؛
- سور پیاز - 1/2 پی سیز.
- پرسمیسان - 50 g؛
- مالګې - 10 g؛
- شکر - 5 g؛
- Balsamic Vinegar - 10 ملی لیتره؛
- غوړ - 40 ملیونه؛
- د نیبو جوس - 20 ملیونه.
چمتووالی
- په سږو، پیاز وړه ټوټۍ او مخلوط کې سوډ شوي رومي او زيتون راټ کړئ.
- د انګورو جوس د سرک سره، مکھن، مالګه او شکر.
- موسم د وچو تودو د سایټ او پینمسین پنیس سره د ایټالوی ترکارۍ.
د وچ سایټ او ارګلا سره سلام
د وچو تومانونو او ارګلا سره سالاد د هغه چا لپاره یوه موندنه ده چې غواړي لږ تر لږه محصوالتو سره ډیرې ذائق ترلاسه کړي. تاسو کولی شئ یوازې د مسالیکي توماتونو او داوطلب کونکي ارګول سره یوځای خوند واخلئ، مګر دا ښه ده چې تازه تازه توپان او یو مغز لرونکي مغز شامل کړئ تر څو د رستورانت ډیزاین ډیک کې د دوه برخو اجزاو ترانسپورت ساده کړئ.
عنصرونه:
- ارګورا - 120 g؛
- زيتون - 6 ټوټې
- وچې روميان - 60 g؛
- روميټ - 1 مخ.
- مغز - 30 g؛
- د وچو تیلو تیلو 60 ملیونه؛
- د نیبو جوس - 20 ملیونه.
چمتووالی
- مغز لرونکی مغز وچوئ په وچه وچو باندی.
- د تیمونو څخه تیل د لیمو جوس سره مخلوط کړئ.
- د ډوډۍ روکا، د وچو او تازه تیمونو غوړونه، زيتون، مغز او د جامو پوښل.
د وچ وچې رومي او المززیلا سره سلام
د وچ وچو ټیمونو او پنیر سره سلام د اجزاوو یو کلاشینج ترکیب څرګندوي، چیرته چې پنیر د ډوډۍ وضعیت ټاکي. تایید د ایټالیا سنیټ "Caprese" دی، چې وچ شوي ریاتریان (او د هغوی سره تازه تازه روميان)، تور او نرم کریم موززارلا، چې په بریالیتوب سره د روميانو ذایح کوي، سالاد نور اضافو ته اړتیا نلري.
عنصرونه:
- وچ کري ټیمونه - 10 پی سونه.
- موززیلا - 350 ج؛
- د خنډ پاڼو - 10 ټوټې
- د لشمو یو غوړ - 4 ټوټې؛
- Balsamic Vinegar - 30 ملیون؛
- د زیتون غوړ - 40 ګ.
چمتووالی
- د موززازیلا سلسونه وخورئ، لرګۍ او غوړ یې کړئ.
- ټیمونه راوباسئ، دوی د موزیمارلا سره بدله کړئ.
- د وچو ترياکونو سره ساکر فصل، سرې، بڼل او لشکر.
سالیډ او لمر وچو بامبو سره
د وچ سایټونو سره سالاد - یو نسخه چې تاسو ته اجازه درکوي چې د نوی اجزاوو سره د ډوډۍ توپیر وکړي. ترټولو غوره انتخاب د شریب لوی دی. دوی په بشپړه توګه د روميانو، چټک او سواد سره میچ کوي، او د دوی لوړ لګښت به تل د ښکلا نانګ لپاره معرفي شي، لکه څنګه چې لاندې وړاندې شوي: لکه وچ شوي روميانو، کڅوړو او په حقیقت کې، په شینځ کې وچول شوی .
عنصرونه:
- کیچ - 8 ټوټې؛
- وچ کري ټیمونه -10 پی سیز.
- زیتون غوړ - 80 ملیونه؛
- وچه شراب - 100 ملیونه؛
- د لشمو یو غوړ - 3 ټوټې؛
- کیپټر - 60 g؛
- د نیبو جوس - 20 ملیونه.
چمتووالی
- د دوه دقیقو لپاره د 40 ملی لیتر تیل غوړ شوی میوه.
- په انګړ کې د 5 دقیقو لپاره شراب او تودوخې کې وخورئ.
- ټیمونو، کیپرونو، لوزونو او د تودوخی څخه لرې کړئ.
- د مکھن او نیبو جوس سره سم او فصل.
د روستی غوښينو او لمر وچو بڼو سره سالاد
د وچ سایټانو او غوښینو سره سلام - د سمه تیار شوي اجزا "سمارټ" ډوډۍ. دا یو ریست غوښونکی او غوښه شوی غوښین غوړ ټینلوین دی ، چې دننه د جوزجان ساتنه او دباندې د رستورانت څخه بهر ساتي. د څاروي پروټین په اړه مه هېروئ، کوم چې د ویټامین ټیمونو سره یوځای په متوازن مفید محصول کې سلال بدلوي.
عنصرونه:
- غوښین ټنډلوین - 450 ګرامه
- قصد - 1 ټوټه؛
- د سلاد مخلوط - 120 g؛
- وچې روميان - 60 g؛
- زیتون غوړ - 60 ملیونه؛
- Balsamic Vinegar - 20 ملی لیتره؛
- شات - 30 جی؛
- د سمندر خاوره - 10 ګرامه.
چمتووالی
- غوښینه په هره خوا کې دوه دقیقې وچول شوي.
- وروسته، په 12 درجو کې د 12 دقیقو لپاره بیک کول.
- سلسونه په سلګونو کې، د سلادو پاڼو سره د روميانو او د لامبو غوړونو او فصل سره ځای.
- په دې ریستیو کې، د انګورو او مکغې څخه وچ شوي تومانچې سره د دودیز سالکار ډوډۍ کول د شاتو سره مخلوط شوي.
لمونځ او لمر وچوالی سره سلام
د وچ سایټانو سره سالاد - یو نسخه چې کولی شي سمه ګیټس خوشحاله کړي. دا یوازې د هامام سره کار کولی شي. د وروستي ضایع درست سمبالول به کله چې یو پلاټ ډیزاین شي نو ډوډۍ د نازک خوند او تخفیف سره چمتو کړئ. حتی د دې حقیقت په پام کې نیولو سره چې سالار د ارزانه درملنې سره تړاو نلري، نو دا د جشن لپاره چمتو کول اړین دي.
عنصرونه:
- hamon - 90 g؛
- وچ شوي روميان - 50 g؛
- د سلاد مخلوط - 80 g؛
- غوړ - 60 ملیونه؛
- د شراب څښاک - 20 ملیونه؛
- پرسمیسان - 50 ګ.
چمتووالی
- په پلاټ کې د سلادونو، وچو بڼونو او د حام سلې مخلوط.
- غوړ او شراب وخورئ، او د کارمسین سره ښکته کړئ.
د وچ سایټونو او الوتونکو سره سلام
د ایوکوډس او وچو تیمونو سره یو چټک ترکارۍ د سبزیانو لپاره تنفس دی. د تغذيې او کارولو ایوکوډس کولی شي د غوړ محصولاتو، او تغذيې کیفیت سره د سبزیجاتو اجزا سره سیالي وکړي. دا د سلاد په واسطه څرګند شوي، په کوم کې د ایاروکودا د مغز خوږ په بریالیتوب سره په سمو ټیمونو باندې ټینګار کوي.
عنصرونه:
- avocados - 1 ټوټه؛
- وچ شوي روميان - 6 پیسې.
- سلاد مخلوط - 50 g؛
- د انګورو مغزونه - 20 g؛
- Balsamic Vinegar - 40 ملیونه؛
- تېل - 50 ملیونه.
چمتووالی
- د پلاټ په ښکته برخه کې د ایکوکوډا غوڅ کړئ.
- د پاڼو د پاڼو او روميانو سره.
- د مغز او انګورو څخه د مغز لرونکو او جامې سره خدمت وکړئ.
د هنرونو سره او لمر وچو بڼو سره سلام
د وچو تیمونو سره د خوږ ترکارۍ یو ترکیب دی چې حتی غیرقانوني آریکچیک ځای لري. دا عجيب ندی - د ايټالوي خواړو مشهور معتبر ذائق لري او په بشپړه توګه د وچ وچې روميانو سره ګډ شوی. ریښتیا، پری آریکچیک باید وخورل شي یا هم وچ شي، نو د چمتو کولو لپاره ډیر وخت چمتو کولو لپاره چمتو یاست.
عنصرونه:
- آرکچاک - 1 ټوټه؛
- زیتونه - 10 ټوټې
- وچ شوي روميان - 8 پي سي.
- اجماع - 20 g؛
- د نیبو جوس - 40 ملیونه؛
- اوبه - 500 ملیونه؛
- غوړ - 60 ملیونه.
چمتووالی
- آرکیچیک د پورتنیو پاڼو څخه پاک کړئ، 4 ټوټو کې پرې کړئ، واښه لیرې کړئ.
- د 30 دقیقو لپاره کک
- د زیتونو او توږو سره مخلوط، د غوړ، جوس او اډو سره موسم.
د لمر وچو بڼو سره یونان سالکار
هغه کسان چې د لمر خشک شوي روميانو سره او د نوو اجزاوو سره پنیر غواړي د سالکار بشپړولو لپاره یو یوناني بڼه چمتو کړي. د وروستي ځانګړتیاوې د تازه سبزيجاتو ډیره برخه ده، کوم چې د وچ وچیو سره ګډ شوي، د کلاشینکو ډوډۍ تفاوت کوي. دا ډول سلاد ورځنۍ نخشې کیدی شي، ځکه چې د سږ کال په هره وخت کې روميان، کالي او زیتون شتون لري.
عنصرونه:
- وچ شوي روميان - 8 پي سي.
- تازه توماټا - 2 پی سیز.
- کڅوړی - 1 ټوټه؛
- خواږه مرچ - 1 ټوټه؛
- تازه خنډ
- brynza - 50 g؛
- پیاز - 1 ټوټه؛
- غوړ - 60 ملیونه؛
- د نیبو جوس - 30 ملیونه.
چمتووالی
- سبزيجات وخورئ او په يو ژور کڅوړه کې وساتئ.
- د لمر وچو بڼونو او خړوب کړئ.
- د جوس او غوړ سره پواسطه.
- پنیس په پورتنۍ برخه کې وساتئ.
د لمر خشک Tomato او چرګانو سره د سالکار ریستورم
د وچو بڼونو او چرګانو سره سلاد یو اسانه او روغ ډک دی، کوم چې تاسو د اضافي پونډو په اړه اندیښنه نه لرئ. دا دا د غذایي چرګانو غوښې او وټامن امیر سبزيجاتو یو ښه ترکیب جوړوي. دا ډول سلاد په چټکی سره د انرژی لوړ لګښتونه بیرته راټیټوي، چمتو کول آسان دي، او د کار یا فعال کاري ورځ وروسته مناسب وي.
عنصرونه:
- فیلټ 350 - 350
- تېل - 100 ملیون؛
- بیسل - 50 g؛
- د انګورو مغز - 80 g؛
- وچ شوي روميان - 50 g؛
- چیری ټیمات - 8 پی سیز.
- خواږه مرچ - 1 ټوټه؛
- د نیبو جوس - 40 ملیونه.
چمتووالی
- د چرګانو ټوټې ټوټه او غوړ
- سبزيجات او روميان سره مخلوط کړئ.
- د مغز لرونکو فصلونو، خولی، 60 ملی لیتره مکھن او د لیمز جوس.
د وچو سږو سره د وچ تناسب
د ابرګین او لمر وچو بڼونو سره یو ګرم ترکارۍ د سړي موسم لپاره یو ډوډۍ ده. داسې ډوډۍ نه یوازې جنګیږي او چټکۍ کوي، بلکه د درملنې د تودوخې څخه مننه، د خوندیتوب ځانګړتیاوې لوړوي. دا په ابرګینز باندې تطبیق کیږي، چې په ګرم شکل کې، د ګرمو وچو وچو ګرمو او ګرمو لباسونو جذب ښه شوی.
عنصرونه:
- هګۍ - 1 ټوټه؛
- وچ شوي روميان - 50 g؛
- سلاد مخلوط - 80 g؛
- شات - 10 ګرامه
- غوړ - 60 ملیونه؛
- د وريجو سرې - 10 ملیونه.
چمتووالی
- د غوږ کیبل کیبل د 220 دقیقو لپاره 15 دقیقو لپاره پکښي.
- د سلاد مخلوط او وچ وچا بڼونه وچ کړئ.
- د هګۍ سره نښلول.
- د لمر وچو بڼو سره د غوړ تودوخې فصل، غوړ، انګورو او شاتو سره.