Cши CCD C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C ټی C C C C ټی C C C C ټی C C C C ټسی C C C C ټسی C C C C ټ C C C سسی په ټوله کې، کب نیسي د غوړ اسیدونه د اومیګ -3 او اوماګ -6 په څیر لري چې د بیالبیلو ناروغیو پراختیا، په بدن کې د میټابولیک پروسې وده کول، د رواني فعالیتونو پرمختګ کې مرسته کوي. په دې مقاله کې به موږ ته ووایاست چې څنګه د مڇیو ورور وخورئ.
د کب د ورور لپاره ریشپټ
عنصرونه:
- کب - 1،5 کیلوګرامه
- لیکونه - 1 ټوټه؛
- پیاز - 1 مخ.
- بلغاری مرچ - 1 مخ.
- لیمو - 1 ټوټه؛
- سپینه وچه شراب - 250 ملیونه؛
- کڅوړې - دوه سيندونه؛
- ثانی - دوه څانګې؛
- د بڼ پاڼو - 3 پی سیز.
- هګۍ سپينه - 1 مخ.
- آیسټ کیوب - 5 ټوټې؛
- مالګه.
چمتووالی
تر ټولو ډیر خوږ دي د غوږو، د بحاس باس، پیکا پرچ، پیاوړی غالۍ، خاکی څخه ډک دي. CCD د سيګار سيګار سيګار سي C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C س س سي C C د لیمن جوس سره پواسطه. موږ مچھلی په یوټسین کې واخیست، سرد اوبه وچکړوئ، د پټې سره پمپ پټ کړئ او منځنۍ تودوخه یې په منځ کې راوړو. موږ جوړ شوی جامو راټولوو. پیازونه کڅوړي.
Ши д C C C C C CIG C C C C C C C C C C C C C C SE C + لرګي (سپينې برخه) تقريبا په دوه سانتي مترو کې ټوټې ټوټې کيږي. لرګين پاک شوي او په غوټکي رنګونو کښينول کيږي. موږ په سبزيجاتو کې سبزیجات، لوبغالي پاڼې او خړوبونه کوو. سلمین او مرچ خوند واخلئ. سپینه شراب وخورئ او بیرته یې بیرته راوړي.
اوس تاسو ته ووایاست چې دا کب د کب د ماڼۍ پخلی کوي. ورو ورو اوریدل به دا پروسه شاوخوا 30 دقیقې وخت ونیسي. له هغې وروسته موږ مچھلی، سبزيجات او شنهان اخلو. وروره د 30 دقیقې لپاره د خونې په درجه کې پریږدئ. له هغې وروسته، موږ هغه غوړ چې په سطحه راڅرګند شوي دي لیرې کړئ، او مايع د ګاز له لارې فلټ شوی، څو ډیزاینونو کې ځای پرځای شوي. بیا وروره په اور واچوله.
د مچھلی ورور څنګه تشریح کړئ؟ دا په ځانګړې توګه مهمه ده که موږ یې د جال لپاره کاروئ. له دې امله، د هسکۍ کڅوړې وخورئ، پروټین کې یې اضافه کړئ، ټوټې او په چټکۍ سره ډیری غوږونو کې واچول شي، ښه مخلوط کړئ او یو خنډ راوړي. له دې وروسته، اور مړ کړئ، او پینټ سره د بل 10 دقيقو لپاره پریږدئ. له هغې وروسته، موږ جغونه لیرې کوو. Ши дши C д д C C д C C д C C д C C д C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C д C C C C C C C C C C C C C C д C C C C C C C C C C C C C и C C C C C C C C سی C سی وی ډ C سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی سی
هونډیشی مچھلی بریټ
خوندشی د میوه لرونکو وچو غوږونو څخه دی. په جاپان کې، دا معمولا د سوپز جوړولو لپاره کارول کیږي. د سيګار سي ډي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي اي سي ډي سي سي سي سي سي آر سي سي سي ډي سي سي سي سي سي آر سي C سي سي آر سي سي سي سي سي سي سي سي آر سي س سي س سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي سي ډي سي سي سي سي سي ډي سي +
د مچھلی سوپ هوندشی سوپشی
عنصرونه:
- توفیو پنیر - 100 ګرامه
- د لمر سویاین پیټ - 3 ګوښه. شګو
- نوري - 10 g؛
- د شیټیک مشرومونه - 5 پی سیز.
- د چوندشی - 2 ټیپ
- ژور زرغون پیاز - 20 ګ.
چمتووالی
موږ د هانډیشی وچ وچ سوپ 500 ملی لیتره اوبو ته واچوئ، دا د کښت لپاره راوړو، د توفین پنیس اضافه کړئ، اجنګ (د کینچیانو سره سټیټونو ته واچوئ)، ټیټ شیټیک. ټول دقیقو 5 دقیقو لپاره یوځای کړئ. له هغې وروسته، د سویا اضافه کړئ، د 5 دقيقو لپاره وچ شئ، او له تودوخه لرې کړئ. د خدمت کولو څخه دمخه، سوپ سپک پیاوړی پیاز سره.