ډیری خلک، په اعصاب او اندیښمن حالت کې، ډوډۍ خوړلو پیل کوي. دا د روغتیا او ارقام نور خراب حالت لري، او د دې لپاره چې بدن ته زیان ونه رسوي، موږ به یو شمیر اختیارونه په پام کې ونیسو چې تاسو به تاسو ته ووایاست چې په هغه لمړیو کې د خوراک ځای نیولو په وخت کې د دې د زیاتوالي زیاتوالی.
زه څنګه د خوراک ځای نیولی شم؟
- اوبه . دا اختیار خورا ښه دی کله چې یو غذایی وزن د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې د خوړو ځای ونیسي. تاسو کولی شئ يواځې ساده او خالص اوبه وڅښلو او اړتياو ته اړتيا ولرئ، بلکه شين چاى ، په غوره توګه پرته له شکري پرته.
- لوبې . د ډیرې اشتقتۍ څخه د خلاصون غوره لاره د خپلې خوښې لوبې او فعال آرامۍ څخه خوند اخلي، کوم چې به تاسو سره د خوړو په اړه د فکرونو څخه اندیښنه راشي. سربیره پردې، دا معلومه ده چې فعال فزيکي بوټي د خوښۍ د هورمون په خوشې کولو کې مرسته کوي، کوم چې په خورا غوره توګه د لوبو لوبغالي اغیزمن کوي.
- خوب . که تاسو غواړئ خواړه ته لاړ شئ. اجازه راکړئ چې دا بیان او مزاحمت سره، مګر په حقیقت کې د حقیقت ونډه، سره له دې چې ریښتیا شتون لري، که دا د خوړو د ناوخته استوګنې پوښتنه وي.
د خوړو څخه د خوښې ځای نیولو څخه؟
دا معلومه ده چې د خوړو څخه ترلاسه شوې خوښې خوښې ده، د بیلګې په توګه، د جنسي خوښې لپاره. نو له همدې کبله، اکثرا د ژوند د خوښۍ او جغرافیه احساساتو څخه محروموي، خلک د ډیرې خوښې خوړلو ځای نه لري، مګر، د یوې قانع په توګه، زیانمن خواړه. د دې پیښې څخه مخنیوي لپاره، دا اړینه ده چې د ژوند طریقه په بشپړه توگه تعدیل کړئ او غیر ضروري فعالیتونه کم کړئ چې بشپړ اړیکي له مینځه یوسي، خپل عادتونه او ضمیمې بیا تعقیب او مثبت مثبت سره د ټولو منفی چلندونو ځای ونیسئ.
د خوړو سربیره، ژوند د نورو خوړو څخه ډک دی. ستاسو د خوښې لپاره یو فعالیت ومومئ، مګر یو څه ګټور، په زړه پورې. ژوند پرته له شوق، لوی او لوی، بورډ دی. دا مهمه ده چې د یو چا لپاره غوښتنه وشي او د هغه د کار پایلې د خپل سترګو سره وګوري، او خورا ډیر خوړوي، پرته له دې چې د ناروغیو غوږونو او ګوتو پرته، ښه شی روښانه کړي.