لینن سوپ د لوبیا سره تل تل زموږ د پلارانو سره مشهور وو، ځکه چې د فزیکي کار لپاره ځواک او په بشپړ ډول سره وږی. په دغو لوبیو کې ډیرې پروټین په بریالیتوب سره د غوښې سره سیالي کوي، او همدا راز ډیری ویټامینونه لري. د سوپ د جوړولو لپاره په ځانګړې توګه خوږه، دا د څښاک د ځینو راز راز په پام کې نیولو سره ارزښت لري.
څنګه د لیو لوبیا سوپ؟
د جوین لوبیا سوپ د بیلابیلو ډولونو څخه چمتو کیدی شي: تازه هاریکټ لوبیا، منجمد، کنډک، وچ. او هر ځل چې ډوډۍ د بیلابیل ذائق او خوږ سره راوتلې وي. تجربه شوي کورنيان د ټولې کورنۍ هڅه کوي ترڅو د کورنۍ لپاره ډوډۍ غوره کړي.
- په عین حال کې، لوبیا د تیم، بصیرت، مرجان سره یوځای کیږي.
- لوبیا تر 10 بجې پورې د پخلی کولو څخه ډډه کوي، له دې امله دوی تنفس نه کوي
- یوازې سرد اوبه وکارئ او بیا یې غلا کړئ.
- د پخلی کولو په پایله کې د لوبیا سره د سالټ لیان سوپ، بل ډول لوبیا به ښه نه شي.
د لین لوبیا سوپ سره د لوب لوبیا
تر ټولو مشهور ډک هغه لیان سوپ دی چې د سور لوبیا څخه جوړ شوی دی، ځکه چې یوازې وچ وچ لوبیا اخیستل کیږي، کنډک محصولات مناسب ندي. ترټولو ستونزمن چمتوالی د اصلي محصول ګنډل دي، او د پخلی کړنالره خورا ساده ده، او بې تجربه شوي کورنیانې به ورسره مخ شي. لوبیا ډیر اطمینان لرونکي ډک دي، دوی د کروندونو او لمر سالار سره سوپ خدمت کوي.
عنصرونه :
- لوبیا - 350 ګرامه
- گاجر - 1 ټوټه؛
- پیاز - 1 ټوټه؛
- د رومي سپوږمۍ - 120 g؛
- کچالو - 3-4 ټوټې؛
- مصالحې
- اوبه - 2.5 لیټره.
چمتووالی
- میوه د اوبو سره وویشئ او هغوی یې واخیستئ.
- کچالو غوښه کړئ او ورور ته یې اضافه کړئ.
- گاجر او پیازونه مینځ ته راځي، د رومي په واسطه تغذیه کوي.
- د 15 دقیقو لپاره کک، فصلونه، مالګه راوباسئ.
- د لوبیا سره د لیین سوپ باید د 30-40 دقیقو لپاره متاثر شي.
د سپين لوبیا سره - د جوین لوبیا سوپ
اتلانټونه او ډایټرون غوره کوي چې د سپینو سپینو سوپ غوره کړي، ځکه چې دا د رنګ څخه کم کالوری دی، په چټکۍ سره جذب شوی، او حتی په ریبر کې شتمن دی، سلفر لري، چې په مثبت ډول د پوستکي او ویښتو حالت اغیز کوي. او ګورمټ باید د ایټالویانو ترکیب وخوري - د Tuscan سوپ.
عنصرونه :
- لوبیا - 300 ګرامه
- کریم - 100 ګرامه
- گاجر - 1 ټوټه؛
- تڼۍ - 1 ډډ
- زیتون غوړ - 3 ټیټ. l.
- میوه - 1 ټوټه؛
- لرګی 2 لبنان
- وچه وچه - 6 پاڼې.
چمتووالی
- غوږه لوبیا.
- پیاز غوښه کړئ.
- د زنګ شوي لوشین پواسطه وساتئ، د 5 دقیقو لپاره ډډه وکړئ.
- گاجر او د کڅوړو غصب، د مالګې او موسمونو سره اضافه کړئ.
- د سپوت سره نیمه لوبیا لوبیا سبزیجاتو ته، د 10 دقیقو لپاره تیریږي.
- بابا زياته کړئ.
- مخلوط په یو مخلوط کې مخلوط کړئ، د کریم، مالګې او شیدې سره ډک کړئ.
- د سپینې لوبیا سره سپیري سوپ د افشایې سره سپک شوی.
د فریدو سټینګ بیان سوپ
نه ټول کورنیان د دې په اړه پریکړه کوي چې د شنه شنه لوبغالي جوړ کړي ، او دا یو حیرانتیا ډوډۍ ده. یو مهم خصوصیت د بلغاریا مرچ دی، دا نه یوازې د اصلي خوندیتوب مثبته کوي، بلکې د درمل نظر ښکلا کوي. د سوپ سره د بوټو او کڅوړو سره خدمت شوی، د لښکر سره د ډوډۍ ریو ډډ تکمیل کول.
عنصرونه :
- کچالو - 3 پی سیز.
- لوبیا - 400 ګرامه
- پیاز - 1 ټوټه؛
- گاجر - 0،5 پی سیز.
- مرچ - 0.5،5 پی سیز.
- اجماع - 1 ډوډۍ
- اوبه - دوه لیټره.
چمتووالی
- کچالو کچی کړئ، تر هغه وخته چی پخه شی.
- پیاز او گاجر چپ
- مرچ مرچ په سوریه کې، اجماع کم کړئ.
- لوبیا زیات کړئ، د 2 دقیقې لپاره پخلی وکړئ.
- ريښه، مرچ
- پورسلی د شنه لوبیا سره چمتو شوی لین سوپ کې اچول کیږي.
لینن سوپ د کاندو لوبیا سره
که وخت خورا سخت وي، او د کورنۍ غړي د غرمې په انتظار کې دي، تاسو کولی شئ په چټک ډول د کینډ لوبیا څخه د ډډ لوبیا لوبیا وخورئ. دا ډوډۍ به په بشپړه او خوشبخته توګه وګرځیدل شي، د اصلي توب لپاره ډیری ښځینه ګرمې، اګرګان او پوپریکا، او موسم د خورا تیز تيزیا سره نه وي.
عنصرونه :
- کچالو - 3-4 ټوټې؛
- گاجر - دوه ټوټې
- لوبیا
- لونسن - 1 لله؛
- مالګه - 1 ټب. l.
- ځمکی مرچ - 0،25 ټپی؛
- بڼ پاڼه - 1 ټوټه؛
- اوبه - 1 ل.
- اجماع - 1 ډوډۍ.
چمتووالی
- کچالو کچی کړئ، تر هغه وخته چی پخه شی.
- ګیټس ټوټه، غوړ کړئ، په لرګي پاڼه کې سوپ کې واچوي.
- د کاندو لوبیا څخه مایع پاکوي، اضافه کړئ، اضافه کړئ.
- د بوټو سره سپک کړئ.
لینن سوپ د لوبیا او مرغومیو سره - نسخه
د میوو سربیره د لوبیا سره د شیان ډیری شیان سوپ چمتو شوي دي. تازه او وچه، دواړه په ځانګړې توګه سپینه او سور دي. وچ وچ اوبه د یو ساعت لپاره وچ کړئ، بیا وروسته وخورئ، وروره د سوپ بیس لپاره مناسبه ده، دوی د لوبغالو مینځ ته راځي. تاسو کولی شي د کنډوز مرغومي څخه کار واخلئ، مګر دوی د پخلي پای ته ورسیږي.
عنصرونه :
- لوبیا - 250 g؛
- کچالو - 3 پی سیز.
- گاجر - 1 ټوټه؛
- پیاز - 1 ټوټه؛
- مرغومي - 300 ګرامه
- اجماع - 1 ډوډۍ
- اوبه - 1 لیټ
چمتووالی
- لوبیا تر هغه وخته مه واخلئ چې چمتو وي.
- کچالو ته غوږ ونیسي، ورور ته اضافه کړئ.
- پیازونه د ګازو او شتمنیو سره وخوري، کچالو ته راپور ورکړي.
- د لیین سوپ د لوبیا او مرغومیو سره د 20 دقیقو لپاره پخیږي، نو بیا د مالګې او مالګې سره د مالګې او موسم لپاره اړین دي.
د لوبیا سره د لیټین توماس سوپ
ډیر اصل د لیان سوپ په نوم د روميانو په چټکیو کې د لوبیا په نامه یادېږي، ځکه چې تازه تازه روميان لیږدول کیږي. له دوی څخه تاسو ته اړتیا لرئ، د دې لپاره، ٹمایی د 10 دقیقو لپاره د ابلاغ اوبه سره ډک شوي او بیا یې سرد اوبه وچولې. همدا رنګه د ډبل لوبیا کارول شوي، تاسو کولی شئ او ډډ شوي ټانګونه، مګر د پخلی په پایله کې.
عنصرونه :
- روميان - 4 پي سي.
- لوبیا - 400 ګرامه
- پیاز - دوه ټوټې
- گاجر - 1 ټوټه؛
- د ریماټ پیټ - 400 g؛
- لونسن - 1 سر؛
- د بڼ پاڼو - 2 پی سیز.
- هپس - سنیللي، تور مرچ - 0.5 ټسپی؛
- سیلیلټرو، بیسل - 0.5 ټیسټ.
چمتووالی
- شنه او رومي چور کړئ.
- گاجرونه او پیاز کم کړي، لہسن لوټ کړی، په روښانه توګه پیژندل شوي.
- د ریماټ پیسټ اضافه کړئ، وچ کړئ او روميان وساتئ.
- د اوبولو اوبو ته لیږدول
- نمک، د 10 دقيقو لپاره پخلی وکړئ، مصالحې راپور کړئ، شنه.
لینن سوپ د لوبیا او وریجو سره
د تجربه شویو کورنیو میرمنو په مینځ کې خورا مشهور د کرهني لوبیا ډیره اوږده وه، دا ایجاد ایټالیا ته منسوب شوی، او هغه د خورا اطمینان لرونکي جوړښت لپاره نوم یې ترلاسه کړ: لوبیا، وريجې او آلو سره په یوځای او غوښې پرته چې بودجه یې په پام کې نیول شوې وه. په دې توګه نوم، دا لین لوب سوپ - نسخه ډیره ساده ده.
عنصرونه :
- لوبیا - 400 ګرامه
- کچالو - 2-3 ټوټه؛
- اوبه - 3 ل؛
- وريجی - 0.25؛
- پیاز - 1 ټوټه؛
- گاجر - 1 ټوټه؛
- اوړه - 1 tbsp. l.
- شنه - 1 ډوډۍ.
چمتووالی
- لوبیا تر هغه وخته مه واخلئ چې چمتو وي.
- لوبغالو کښت کړئ، لوبیا ته اضافه کړئ.
- نیم پیاز او ګازونه یې لوټوي.
- د وازو وريجو سره یوځای په سوپ کې اچول، د 20 دقيقو لپاره پخلی وکړئ.
- د پیاز او ګازو دویمه نیمه وچ کړئ، له اوړو سره تېر شئ.
- روږه په سوپ، مالګه، مرچ کې شامل کړئ.
- د 10 دقیقو لپاره کک، فصل سره شنه فصل.
د لوبیا سوپ او لوبیا سره
که تاسو غواړئ د ډوډۍ خواړه سوپ ډیر ډک کړئ، تاسو کولی شئ د دې لپاره قابله زیاته کړئ. دا سبزی د ویټامین سی ډیره بډایه ده، د ګلوکوز بدلیدونکی غذایی توکیو ته وده ورکوي، د زړه ناروغیو کې ګټور دی، نو دا د خواړو لپاره لارښوونه هغه څه دي چې تاسو ورته اړتیا لرئ: دا د آلو پرته، د بلغاریا مرچ سره چمتو شوی.
عنصرونه :
- گوبی - 200 ګرامه
- مرچ - 3 ټوټې؛
- روميان - 2 پي سي.
- اوبه - 1 ل؛
- لوبیا - 250 g؛
- پیاز - 1 ټوټه؛
- ډنډ - 1 ډوډۍ.
چمتووالی
- میوه لوبیا
- ټومات، پیاز او ګازونه پرې کښل کیږي.
- د میوو او مرچ چوپۍ، سبزيجاتو سره سایټ کړئ.
- سوپ ته لیږدول
- د 20 دقیقو لپاره کک
- مالګه، د شنو او مصالحو اضافه کړئ.
د مشروم سوپ سره سره ریډ لوبیا
د چمتو کولو لپاره د لیانو لوبیا سوپ په بشپړه توګه متره مینو، لوبیا لږترلږه 9 ساعتو ته اړتیا لري. تاسو کولی شئ کچالو، بلغاریا مرچ، روميان، خو په کلینیکي بڼه کې یوازې تڼۍ کارول کیږي. دا ډوډۍ به ښه شي که چیری تاسو د پخلی په پای کې کوچنی کریم ولرئ.
عنصرونه :
- لوبیا - 300 ګرامه
- کڅوړه - 300 ګرامه
- گاجر - 1 ټوټه؛
- zir - 0،5 tsp؛
- اوبه - 1 لیټ
چمتووالی
- میوه لوبیا
- د گاجرانو کرښه
- د وریجو کښت، د گاجر سره د 5 دقیقو لپاره وساتئ.
- په سوپ کې واچوئ، د 15 دقیقو لپاره پخلی وکړئ.
- په آسانۍ سره مینځل وکړئ، کریم، زرو، جوش کړئ.
په Multivariate کې د Lenten bean سوپ
تاسو کولی شئ په څو برخو کې د لوبیا سره چټک روژه سوپ هم وخورئ، دا به لږ مصارفو وي، سره له دې چې تاسو باید د میوو لیوالتیا ته اړتیا ولرئ. یو روټی کیدای شی په کټی او په مهارت کې دواړه ترسره شي، تجربه شوي کورني میرمنې مشوره ورکوي چې د اډیډین ډیر ګټور مالګه وکاروي. اصلي ذائقه د لوبیا له خوا برابره شوې ده.
عنصرونه :
- لوبیا - 250 g؛
- کچالو - 4 پی سیز.
- پیاز - 1 ټوټه؛
- گاجر - دوه ټوټې
- د تیماتو پیسټ - 2 ټیس؛
- اوبه - 2 ل؛
- لرګی 2 لبنان.
چمتووالی
- لوبیا
- ټوپ پیاز، لہسن او گاجر، فیری.
- د روميانو پيښه زياته کړئ
- کچالو غوښه کړئ، دوی په کڅوړه کې د لوبیا او غوړیو سره وساتئ.
- د "چټک" موډل کې، د دوو ساعتونو لپاره پخلی کړئ.
- په پاى کې، مالګې، مرچ شامل کړئ، کټ کيندۍ زياته کړئ.