د تیلپیا غوښه لږ تر لږه غوړ لري، کوم چې په ځانګړي ډول هغو کسانو ته اشاره کوي چې وزن یې ګوري یا د معالجې خواړه تعقیبوي. سربېره پر دې، دا مچھلی خورا تیاره او خورا چمتو دي. نن ورځ موږ به په توره کې د فیلم تییلپیا چمتو کولو لپاره اختیارونه په پام کې ونیسو، کوم چې تاسو د اصلي توب سره جذبوي، او د ترکیبونو پایله کې ترلاسه شوي ترکیبونه به د الهی خوند سره خوشحاله وي.
د تیزیس سره د تڼیو - نسخه کې د تیلپیا فلمونه څنګه خوندور دي
عنصرونه:
- د تیلپیا فیلم - 520 g؛
- پنیر سخت - 60 g؛
- د نیبو جوس - 15 ملیون؛
- لرګي وچې شوې
- د کریمی بزګر مکھن - 35 g؛
- مرچ ځمکه (د ډیری ډولونو مخلوط) - دوه صنایع
- خوند اخستل
چمتووالی
- د تیلپیا کې د تیلپیا د فیلولو لپاره تر ټولو آسان او لذیري لارښوونه به لږترلږه وخت ونیسي، او پایلې یې ساده وي. د دې پلي کولو لپاره، د تیلو کڅوړه پاڼه یا ډوډۍ ډوډۍ، د مالګې سره موسم، مرچ د وچو او وچو لرګیو سره ځمکه، او د لیونس جوس او خټک کریم مکھن مخلوط سره په پورته کې د تیلپیا ټوټی خپور کړئ.
- دا یوازې د پاتې کیدو لپاره په تشناب کې د کب نیولو انتظار کوي. د دې کولو لپاره، دا وسیله 205 درجې ته وړاندې کړئ او دا د ډوډۍ سره د بیس دقیقو لپاره واستوئ.
- د پروسې له پیل څخه لس دقیقې وروسته، موږ د کب میوه کري پنیر سره وویشل.
د آلو سره د تلیپیا فیلټ
عنصرونه:
- د تیلپیا فیلم - 520 g؛
- کچالو - 390 g؛
- د میونیز کور - 60 g؛
- پیاز بلب - 60 g؛
- شیدو - 195 ملیونه؛
- پنیر سخت - 155 g؛
- د لمر ګل غوړ پرته د لمر ګل - 15 ملیون؛
- ستاسو د خوښې د اروماتيک وچو بوټو مخلوط - چک کول.
- مرچ ځمکه (د ډیری ډولونو مخلوط) - دوه صنایع
- خوند اخستل
چمتووالی
- په پیل کې، د آلو سره د تیلپیا چمتو کولو لپاره، موږ تیوه پاکو او په غوټیو کڅوړو کې مینځل کیږي، وروسته له دې چې موږ د لمر ګلابو غوړ پرته د خوړو پرته، د مالګې سره موسم او وچه اروماتيک بوټو سره اوبه انتخابوو.
- موږ په غوړ کڅوړه کڅوړو کې د کچالو غوټۍ وسوځولې، او په سر کې یې موږ کوچنۍ ټوټې پرې کړل او د تیلوپیا د مالګې او مرچ ورې سره سم شوي. که وغواړئ، تاسو کولی شئ د تازه تازه تازه تازه تودوتا آلو ته اضافه کړئ.
- اوس پیاوړ کړئ. موږ سبزیج پاکوی، دا په نیمه کڅوړه کی پریښودل او په کب کی یی واچوئ.
- شیده د میوییسس او ګرد شویو پنیر سره مخلوط ده، پوډالالاییمم د کچالو او پیاوړو سره د پورته پورته څخه خوند او ذبح کول.
- دا د پاتې نیم ساعت لپاره د ډیزاین 205 درجې درجه کې پاتي کیږي.
د تیلپیا فیلم په سبا کې د سبزيجاتو سره په ورزشي کې
عنصرونه:
- د تیلپیا فیلم - 520 g؛
- پیاز - 160 ګرامه
- د لرګیو لہسن - 1 مخ.
- د بلجیم مرچ - 220 ګرامه
- تازه روميان - 220 ګرامه
- پنیر سخت - 155 g؛
- د لمر ګل غوړ پرته د لمر ګل - 15 ملیون؛
- ستاسو د خوښې د اروماتيک وچو بوټو مخلوط - چک کول.
- مرچ ځمکه (د ډیری ډولونو مخلوط) - دوه صنایع
- خوند اخستل
چمتووالی
- د تیلپیا د فیلم تیارولو چمتو کول، د ورق او تیلو سره د بیکډ ټانک استول.
- موږ مچھلی غلا کوو، دا په ډیر احتیاط سره وچ کړئ، موسم د مالګې، مرچ او اروماتي بوټو سره یوځای، موسم په تیار چمتو کانټینر کې ورق کړئ او د څو دقیقو لپاره یې پریږدئ.
- د سبزیانو چمتو کول. د بلغاریا مرچ مرچ پاکیږي او په سټیو کې مینځل کیږي، روميان مغز دي، او بلب سیمییررکلر دي. په کلکه سره د لرګو لرګی وتړئ او سختې پنیس یې وخورئ.
- د تیلپیا د پورتنۍ برخې په سر موږ د بلغاریا مرچ او توغندي توغندي خپور کړل، د پیاوړو نیم ټوټو ټوټې وویشل او ټول لرګی وخورو.
- اوس تاسو اړتیا لرئ چې دا جوړښت د ورقې دویمې پاڼې سره پوښ کړئ او کنډکونه د لاندې پاڼي سره نږدې کړئ.
- موږ ډوډۍ ته په لومړنیو تڼیو کې 205 درجې ته واستوله.
- د دیرشو دقیقو وروسته موږ فورمه اخلئ، لوړ ورق یې واخلو، موږ پنیر سره پنیر وسوځاوه او دا د لسو دقیقو لپاره تڼۍ ته بیرته راګرځوو.