د مچھلی، جوس او غوښینو غوښو په پخلی کولو کې فلوند ډیر ساده دی چې د وچولو لپاره ستونزمن وي. حتی په ورزشی کښی د پخلی کولو د کار آسانتیاوی، کوم چه تاسو ته اجازه درکوی چی د کب څخه ټول شیان وساتئ. دا د څنډو په څنډه کې د فلوند کک کولو لپاره څنګه ده او موږ پریکړه کړې چې پدې مقاله کې خبرې وکړو.
فلوریر په ورزشی کی پکی شوی
عنصرونه:
- د لیمو چرګ - 2 ټنه.
- د زیتون غوړ - یو tbsp. سپون
- مالګه، مرچ
- لرګی 2 لبنان
- د فلونر فیلټ - 4 پی سیز.
- د سبزی غوړ.
چمتووالی
د لیمو زېرمه، مالګه او مرچ سره د لیمو زنګونه مخلوط کړئ. لہسن د مطبوعاتو له لارې تېرېږي او د تېلو مرکب کې اضافه شوي. موږ د لرګو غوړ د مچھلی په کڅوړو باندې وسوځاوه او دوی یې د ورق په واسطه وسوځول. په ورق کې د فلونر چمتو کول به شاوخوا 8 دقیقې په 210 درجو کې ونیسي، وروسته له هغې چې کب نیټه میز ته د لیمو ټوټه او د پخې اسپرګوس یو اړخ خواړه سره خدمت کولی شي.
په ورګډ کې د فلونر ډیزاین
عنصرونه:
- د فلونر فیلټ - 4 پی سیز.
- گرځښت "پرسمیسان" - 1/2 سټ.
- ډوډۍ ډوډۍ - 1/2 / جدول؛
- کیپټرونه - یو ساعت ساعت
- مالګه، مرچ
- مڼه - دوه ټوټه. شګو
- د لیمون جوس - 1 tbsp. سپون.
چمتووالی
په دواړو غاړو کې د فلایانو مالګې او مرچ ټوپۍ، په پسونو کې لپیٹ شوی او په 5-7 دقیقو لپاره د 210 درجې تفتیش ته په لومړیو کې واچول شي. نیمه شوي مایع په ګړندۍ بسته بندۍ کې ځای پر ځای کوي او په عین وخت کې د هغې په سطح ویشل شوي "پلسین" او ډوډۍ. مچھلی د نورو 10 دقيقو لپاره 180 درجې ته پورته کړئ، یا په سطحه د زرو زرو جوړیږي.
پداسى حال کې چې کب مچى شوى، اجازه راکړئ چې چاسۍ وکړو. موږ مکټین په سټینpan کې مینځل او د کیپر او نیبو رس سره ګډ کړئ. نمک او مرچ د چک لپاره. موږ د چټک سره میوو ته خدمت کوو.
د سبزيجاتو سره په ورزشي کې د فلونر لپاره لارښود
عنصرونه:
- د فلونر فیلټ - 4 پی سیز.
- مالګه
- گاجر - 4 پی سیز.
- پیرسپ - 4 پی سیز.
- د زیتون غوړ - دوه خټکی. شګو
- مڼه - 6 ټبه. شګو
- تازه تیمم - 2 ټپونو؛
- چرګ 1 لیمو
چمتووالی
په ورزشی کې د فلونر چمتو کولو دمخه، په مټ کې د کب مټ د مالګې مالګې او یو ځله لپاره ځنډول. گاجر او پارسونه پټ شوي او د تېلو او مخلوط مالګې سره مخلوط شوي دي. په یو بل کوچني کڅوړه کې، مکھن د کټمي تیمي او د لیمو زین سره یوځای کړئ.
موږ د ګلې ګازو او مرغیو ویش په څلورو برخو ویش، هر یو یې د پخولو په ډوډۍ کې ساتل کیږي. د سبزيجاتو سليو په سر کې چې موږ د فلونډر فلاؤنر او په هغې باندې د تېلو مخلوط وويشل. ډوډۍ په ورځي کې د 20 دقيقو لپاره په ورڅو کې د ورقو او بډو پوښول، او بیا وروسته 10 نور پرته له مخی.