روژه د چرګانو سوځولو، د کنترول او ټول بدن روغتیا لپاره یوه اغیزمنه لاره ده. د ډیرو خلکو لپاره، مبارزه یو خوشحاله پیښه ده، ځکه چې دا نه یوازې د سر ساتل بلکه په تازه هوا کې روانه ده.
څه شی یو سړی چلوی؟
تر ټولو ښه شی چې چلول روغتیا ته زیان رسوي اضافي پاونډونه ضایع کیږي. البته، د لومړي پړاو څخه وروسته د لید اغیزه تمه نلري. د ځینو زړونو میاشتو میاشتني روزنې وروسته، تاسو به په انځور کې د چلولو مثبته اغیزه ولرئ. د تاکید کولو سربیره، دا ستاسو د خواړو بدلون لپاره د پام وړ دی، د هغې څخه لوړ لوړ-کولوري خواړه او د کولیسسترول کې لوړې خواړه لرې.
چلول نه یوازې د ارقامو لپاره ګټور بلل کیږي، دا د زړه عضله پیاوړي کوي او د سیسټم سیسټم روزل کیږي. د چلولو په وخت کې، یو سړی ډیری اکسیجن مصرفوي، کوم چې داخلي ارګانونه راټوليږي، بدن تفاوت کوي. چلول د شکر ناروغۍ ښه درمل دی، هډوکي پیاوړی کوي او په وینې کې کولیسټرول اندازه کوي.
څه شی په سهار کې چلوي؟
په سهار کې چلول د مثبت احساساتو او ویښتوالی مسؤلیت راوړي، شمیره یې کمه کړي، عضلات پیاوړي کوي، معافیت ته وده ورکوي، او په نتیجه کې بدن بدن هم ښه کوي. د وخت په تیریدو سره د سهار په پیل کې د عادت کولو لپاره عادت رامینځتھ شوی، او د ورځې نیمایي یې پھ بست کې دروغ نھ کوي، حتی د ورځې پھ ورځ. پداسې حال کې چې جاجګنګ، یو شخص په خلاص هوا کې دی، چې یو ځل بیا بدن سختوي. او د بریا په جریان کې، د خوشالۍ هورمون فعاله تولید کیږي.
هغه څه چې په شام کې روان دي؟
ډیری خلک د ماښام په پرتله د ماښام په پرتله ډیر ګټور بولي. لومړی، په ماښام کې د ټنګنګ لپاره وخت مختص کول آسانه ده، او دویم، د چلولو په مرسته تاسو کولی شئ هغه فشار له مینځه یوسي چې د ټول کاري ورځې په ترڅ کې راټول شوي، او دریم، د اضافی کلوريز څخه چې د ورځې لپاره خوند واخلئ له ځانه لرې کړئ. سربيره پردې، د سترګو عضلات به د خوب په بهير کې د کاري بهير سره مداخله پرته له سترګو سره روغ شي.
چلول باید منظم وي، د یوې معجزې څخه به واقع نشي. دا غوره ده چې د شیانو ځانګړي وخت وپیژني او نه د ټاکل شوي مهال ویش څخه جلا شي. د ځنګل لپاره مختص شوي وخت زیات کړئ، په تدریجي توګه، د دوی فزیکي فزیکي پر بنسټ دي. هغه وسایل چې د زړه کچه او نبض کنټرولیږي کارول کیدی شي.
چلن باید لیوالتیا راولي. که په لوري کې ناڅاپي یا تاوان وي، نو دا به ښه وي چې ودریږي. یو څه وروسته، بدن به تالاب ته ننوځي او ناڅاپه احساسات به له لاسه ورکړي.
د چلولو په حق کې بل 10 حقایق: