هر نجلۍ غواړی ښکلی شخصیت ولری، کوم چی هر ډول شیان په سمه توګه اوسیږی. په هرصورت، هرڅوک چمتو ندي چې د دې لپاره وږې شي. په هرصورت، دا اړین نه دی: د پیاز سوپ سره یو اغیزمن غذايي شتون شتون لري، مننه کوم چې تاسو خورا خورا خورا خوړئ او په ورته وخت کې وزن په چټکه سره ضایع کړئ! د وزن ضایع کیدو لپاره فرانسوی پیاز سوپ د منفي کالوریک محتوا په اساس کار کوي: دا یوازې د لمر سبزيجاتو څخه دي او د غوړ نه کمیږي، کوم چې سوپ جوړوي دا د هضم لپاره د اړتیاوو په پرتله کم کیلوری لري. دا یو بې ساري تخنیک دی، مننه چې تاسو کولی شي په اوه ورځو کې د پنځه کیلوګرامو لپاره وزن له لاسه ورکړو!
پیاز سوپ: د خواړو لپاره یو ترکیب
اندیښنه مه کوئ، تاسو داسې نادر سوپ ته اړتیا نه لرئ، تاسو به د دې وړتیا ترلاسه کړئ چې په نږدې مارکيټ کې هر څه ته اړتیا لرئ. نو، موږ د 3-4 لیټرو پواسطه موږ ته اړتیا لرو:
- د گوبو یو کوچنی سر؛
- د منځنۍ اندازې 6 بڼونه؛
- 2-4 ټیمونه - ستاسو د خوندیتوب مطابق.
- 2 بلجیم مرچ؛
- د تاکري ګرین منځنی ډوډۍ.
د وزن د ضایع لپاره پیاز پیاز سوډول خورا ساده دی که څه هم تاسو مخکې مخکې کولی شي د آملیټ توجه وکړو، تاسو کولی شئ په بشپړ ډول د چمتو کولو سره همکاري وکړو.
ټول محصولات ټوټې ته راټیټوي (دا د خواړو پروسس کونکي خوشحاله مالکینو لپاره خورا آسانه لاره ده)، په یو سټینpan کې اچوي، پاک سرد اوبه تقریبا د پورتنۍ برخې څخه پورته کړي. یو خولی ته راوړی، ډک کړئ، دا د بل دقیقو لپاره د بل دقیقو کولو لپاره پریږدئ، تودوخه کمه کړئ، او بیا د لمر لاندې د تودوخې ټیټ فشار راوباسئ تر څو چې ټول سبزيجات نرم نه وي. د پخلی په پایله کې، مالګه، مرچ او نور مصالحات په پین کې واچوي. ستاسو سوپ تیار دی! دا په بشپړ ډول په ریفورجیک کې په څو ورځو کې زیرمه شوي، او که چیرې دا کانتینرونه او منجمد شي، نو دا به د کارولو وړ وي د 2-3 میاشتو لپاره.
د پیاز سوپ پر وزن د لاسه ورکولو لپاره خواړه
د پیاز سوپ سره غذا خورا ساده ده. تاسو اړتیا لرئ چې په ورځ کې 3-5 ځله خواړه ولرئ، نږدې مساوي مداخلو کې. په ورځ کې درې ځله (ناچۍ، د غرمې ډوډۍ، د ماښام ډوډۍ) باید په تغذیه سوپ کې په سختۍ سره وخورئ، مګر د دویمه ناسته او یو ناشونې لپاره تاسو هغه محصولات شامل کړئ چې په دې ورځ کې اجازه ورکړل شوی. نو، د هرې ورځې لپاره سوپ اضافي اضافي محصولات:
- یو ورځ د انګورو او انګورو پرته ټول میوه
- دوه ورځې په هره بڼه کې سبزیجونه، د وچېدلو او بندیز پرته. د آلو پرته، البته؛
- 3 ورځ سبزيجات او ميوې اجازه لري چې پرته له دې چې منع شوي وي؛
- څلور ورځې. ورته سبزیجات، میوه او لږ تر لږه 1.5٪ شیدو اجازه لري.
- 5 ورځ. یو لږ غوښین غوښه یا چرګ او سبزی ته اجازه ورکړئ.
- 6 ورځ غوښین او شنه پاڼې لرونکي سبزيجاتو ته اجازه ورکول کیږي - د چین ګابري، د پاڼو لیټ، سوریل او نور؛
- 7 ورځې. وریجی او سبزیان اجازه لری. مګر دوی باید ناوړه ګټه وانخلي.
دا د هفتې د هرې ورځې لپاره په هره ورځ کې د سوپ د دریو تختو برسیره، تاسو بله بله لاره لرئ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي چې د مینو کې بدلون راولي. د هغو کسانو لپاره چې د ورته ډول خواړه برداشت نه کوي مثلا.
مه هیروئ چې پیاز سوپ به تاسو سره د وزن په کمولو کې مرسته وکړي،
د پیاز سوپ پرته له کوم تعدیل پرته خورا سخت خواړه اخلي. سربيره پردې، د دې اغيزمنتيا لپاره، په ورځ کې دوه ليټره اوبه څښلو مه هېروئ - دا تل د کار کولو ارزښت لري، او نه يوازې د خوړو په جريان کې، او د دې اغيزې په روښانه توګه زياتې دي.