تالار د کنفینريشن او ډیسټس لپاره یو اسانه، خوښه خوند دی. د رببب ترکیبونو څخه دمخه، د ګټو په اړه زده کړه وکړئ او زیان رسوي چې دا کار کولی شي د دې لامل شي چې بدن ډاډه شي چې د هغې کار خوندي دی او یوازې به مثبت اغیزه راوړي.
د ربابب کارول
دا د یادولو وړ ده چې د بدن لپاره د ربرب ګټه او زیان د انسان په ابتدايي حالت پورې تړاو لري. د دې کارولو لپاره یو کس ګټور دی، او نور یې ښیې چې په غذايي موادو کې شتون شتون لري.
په ربرب کې د ویټامین A ، B، C، K، معدني فاسفورس، میګنیشیم، وسپنې، کلسیم او همدارنګه ګټور اسیدونه شتون لري. د ربرب د بډایه جوړښت له امله د څو اړخیزو شفاهي اغیزې وړاندې کوي:
- د بدن حرارت درجه د يخنۍ سره کموي.
- د نری رنځ کورس آسانوي
- د جگر ناروغۍ سره مرسته کوي؛
- قبضې له مینځه وړل او د حشمت حرکت هڅول؛
- د هاضمي پیښو کار په ټوله توګه ښه کول؛
- د بدن مدافع وکیل پیاوړي کوي؛
- د مایکروسافټونو او سوډیمونو سره د مبارزې لپاره د بدن سره مرسته کول ډیر اغیزمن دي؛
- د پوستکي د ناروغیو د کمولو کې مرسته کوي؛
- د وینې جوړښت ته وده ورکوي.
په همدې توګه، د خواړو خوړلو نه یوازې خوندیتوب بلکه هم ګټور دی. اصلي خبره دا نده چې دا هیر کړی چې دا نبات هم خپل ځانونه لري.
د بدن لپاره د ربرب ګټې او ضرر
د دې قوي جوړښت له کبله، دا نبات د رسمي درملو په توګه پیژندل شوی، او د درملو په سر کې تاسو کولی شئ له هغې څخه د راټولولو او راټولو سره درملونه ومومئ. په هرصورت، د هغې په اساس د درملو کارول، او همدارنګه د هغې سره برتن، لاندې لینکونو لپاره سپارښتنې نه دي:
- د سینټونیتس ناروغي
- ډایټیککس؛
- امیندواره میرمنې (تاسو کولی شئ، مګر یوازې یوازې محدود یاست)
- هغه کسان چې هر ډول وینه لري (د بواوزرو څخه داخلي داخلي)؛
- هغه کسان چې د ګوتو څخه ویره لري
- د سږو په بهیر کې کوم کس.
د کاندیدانو لیست ته په پام سره، تاسو کولی شئ د دې ګټور نبات خوندي مصرف یقیني کړئ.
د وزن د ضایع لپاره د سویډن لپاره ګټور څه دي؟
ډیری د وزن له لاسه ورکول د اړتیا له امله د خوږو سره مخ کیږي. د وزن د ضایع لپاره د سویډن مفهوم ګټور دی ځکه چې دا په 100 ګرامه کې یوازې 16 کیلوری لري او کیدای شي د ډیسټونو لپاره خورا ښه بنسټ شي، کوم چې په سهار کې د زیان پرته پرته کارول کیدی شي.
د ربرب د ګټو او زیان په اړه پوهه، د میټرو ترکیبونه پرته له کومې ویرې د روغتیا لپاره کارول کیدی شي.
د غرونو او سږو څخه د آيسک کریم
عنصرونه:
- تالار - 1 ټوټه؛
- سٹرابیری - 200 g؛
- شکر - 85 g؛
- کریم - 100 ګرامه.
چمتووالی
پاکه مرغۍ او د سټرابیس چوپۍ، بوره او شنډه کړئ. تر څو چې مخلوط نرم شي. له دې وروسته، پایله شوې خالص سړه، د کریم سره یوځای کیږي، د آیس کریم ډنډونه راځي او په وړیازر کې پریږدي تر هغه پورې چې په بشپړه توګه پیاوړي شي.
مرمرۍ د تالار سره
عنصرونه:
- تالار - 700 g؛
- بیری ته چک کول - 800 g؛
- د شکر ګران - 500 g؛
- لومړې - 1 ټوټه؛
- لیمو - 1 ټوټه؛
- مچ - 1 لاسونه.
چمتووالی
هګۍ، ربرب او بیری تر هغه وخته چې لوی وي، په سلګونو کې کښینول شي. زمره او لیم د جذب شوي اوبو سره پوښل شوي، پوټکی لیرې کړئ او په سلبونو کې وخورئ، او سګرټونه. د ربرب په یوه برخی کې، ریښی اضافه کړی، د دری دقیقو لپاره شکری او شنډه واچوی. وروسته لیم او نیبو اضافه کړئ او د بل دقیقې لپاره یې ککړ کړئ. د مرمرۍ په جارو کې وخورئ.
د ربرب سره د ګوتو مفینونه
عنصرونه:
- تالار - دوه ټوټې؛
- سوریه - دوه لاسونه؛
- پنیر - 200 g؛
- کڅوړه - دوه ټوټه. l.
- مکه - 1 ټیپ؛
- پروتین د چرګانو د هګۍ څخه - دوه ټوټې.
- بوره چکوی.
- مالګه
- د غاښونو - 2 ټنه.
چمتووالی
توره تندل 180 درجې سی. د مالګې غوړ، په دوی کې ځای په ځای شوي او د ربرب او بیری کښینول، نشاسته کړئ. د بورې او هګۍ کریم سره د نرمۍ تر وخته د پنیر ویسک. کوم چې پروټین د سخت چوپونو تر وخته د مالګې سره مخلوط کوي، د کوټی پنیس سره مخلوط کړئ، ډله د ربرب او جوارو په مینځ کې پراخه کړه، د 20 دقيقو لپاره تنبس وکړئ.