میکیکیل - ترکیبونه

داوطلبۍ، د بحرین مایع غوړ غوړ چې ښه پیژندل کیږي ډیر ګټور دی. omega-3 اسیدونه په مایع کې شتون لري د بدن بیا رغول، د پوستکي بیا رغونه پراختیا، د غضب مخه نیسي. همدارنګه، سمندري ماهي د حیواناتو پروتین سرچینه ده او د بدن معمول فعالیت لپاره اړین عناصر دي لکه کیلشیم، فاسفورس، میګنیشیم، آیډین او نور. له همدې امله، اړینه ده چې لږ ترلږه یو ځل د کب له خوا د خواړو غذا کې شامل شي. د کیفیت لرونکي او کیفیت لرونکي انتخابونو څخه یو - مکریل، د دې حیرانتیا کبانو څخه د غذا لپاره ترکیبونه ساده دي.

د شوروي له وروسته وروسته د غوره انتخابونو څخه یو - د مکریل مسالیدونکې نمونې ، دا نسخه معمولا توپیر کوي: په انګور یا وچ کې پخلی. په دویمه لاره کې د پخلی کولو لپاره اسانه ده، مګر د خوږ په څیر - د ځان لپاره پریکړه وکړئ.

وچ اچول

عنصرونه:

چمتووالی

په هاوان، ځای کې د مالګې، شکر، مرچ، ورې، تخمونه او بڼې پاڼو کې، دا په ټوټو کې ماتوي او په یوځای کې مخلوط کې راوتل. Defrost Mackerel، غوږ، غیر ضروري لرې کړئ: سرونه، سرونه او غوړي، ښه څښل او د کاغذ تاکونو سره وچ شوي. په هر ډول مچھلی کې دننه او بهر په مخلوط سره مخلوط سره وخورئ، په خټکي سره د خواړو فلم کې پیکل کړئ او په فریزر کې یې د 2-3 ورځو لپاره وساتئ، بیا په فرخچال کې څو ورځې ونیسئ. خوندور شوی کب شوی تیار دی.

موږ د انګور کاروو

عنصرونه:

چمتووالی

مچھلی چمتو کړئ: ککړ کړئ، حشرات لیرې کړئ، سر جلا کړئ، ښه به یې وایو. د انګور چمتو کول: د کلید سره د اوبو په جذب کې (له 1 لیټ څخه ډیر) موږ به ټول اجزاء ولرو او د فعال فعالولو وروسته به اور واچسو او موږ پریږدو. په یو شیش یا ککړ شوي کانتینر کې، موږ په کلکه سره کب نیسی او د انګورو ډک به وکړو. که چیری قابلی بشپړ وی - د نمونې وخت 2-3 ورځی دی، که تاسو فایلونه واخلئ یا مچھلی په سلسونو کې واخلئ) هر یو 5-6 ټوټه (، بیا د ورځې لپاره کافی.

د مایکرویل سګدی - نسخه

د نمونې بل انتخاب د شمال څخه راغلی، چیرته چې کب کب هڅه کوي اسانه او چټکه پخلی وکړي.

عنصرونه:

چمتووالی

مچھلی غلا شوي او چمتو شوي دي: موږ د ګزمو لیرې کول، موږ یې په فیلټونو کې پرې کړل. لوچک د لرې ټوټو سره پاک او پاک کړئ. ماین او په نرمه توګه د غوړ کښت کړئ. په کانتینر کې موږ مچھلی او پیازونه لرې، د مالګې، شکر، مرچ، ډیل سره مخلوط کړئ، بڼ پاڼه اضافه کړئ. موږ اوبه د انګورو په واسطه ووهله او مچھلی یې د دې مخلوط سره ډک کړه. قوي بنده کړئ او 5-6 ساعته انتظار وکړئ. که تاسو د ماښام څخه ساهدي خوري، تاسو کولی شئ په سهار کې سینڈوچ جوړ کړئ.

هغه د مایکریل - ترکیب څخه

عنصرونه:

چمتووالی

موږ په مټرویلونو باندی د فیلمونو جوړول او د لیرې اوږدې لرګیو سره قطع کول. څرنګه چې مچھلی عموما منجمد پلورل کیږي، تاسو نشي کولی د پرازيټ څخه ډارېږئ او د اضافي علاج پرته بې رحمه کک. پیاز پاک شوي او د څښاک یوه برخه یې د امکان تر حده لیرې شوې ده. د مچھلې ټوټې او پیاز ژور کڅوړې ته اضافه کوي او تازه تازه لیمون او د جوانې جوس رسوي. د نیم ساعت لپاره څو ځله پیل کړئ، تر هغه چې دوی خړوب نشي. موږ سویا ساس اضافه کړئ، لاسي او مصالحې (دا غوره ده چې په یوه ځانګړي هټۍ کې چمتو شوي جوړه بیه واخلئ)، د تولیدو غوړ راوباسئ او په 7-8 دقیقو کې 3 ځله مخلوط کړئ. تاسو کولی شی چی ډوډۍ وچ کړئ، مګر تاسو ژر تر ژره درخواست کولی شئ.

په ترکیب کې د مایکرویل سکرونه

عنصرونه:

چمتووالی

مچھلی غلا شوی، ژور شوی دی، موږ د لیمو د نرمو ټوټو ټوټې په ګرمو کې اچوو سلیم، د 20 څخه تر 40 دقیقو انتظار وکړئ، هر یو مایه د تیلو سره وخورئ او په ګیل، بارباییو یا یو عادي سایټ ککړ کړئ. تاسو کولی شئ د سکارو یا سکرو پواسطه پخپله کښینئ، د غصیو سلواونه پرې کړئ. مه هیر مه کوه چې بیرته واوړئ او یاد وساتئ - کب ما د اوږدې تودوخې درملنې ته اړتیا نلري. یوازې 20 دقیقې او د مایکریل څخه یو ښکلی شیش کب تیار دی.