د ورزش د روزنې په پرتله کوم چې د سختې ورځې کار څخه وروسته ډیر خوشحاله وي. د سپورت مختلفو برخو موږ ته فرصت راکړ ترڅو په سمه توګه غوره لار غوره کړو چې روح ریښتیا وي او زموږ په ځواک او فزیکي وړتیا کې وي. یو څوک اوبه او تامین غوره کوي، یو څوک د فټیوال ډول ډول ډولونه لري، او څوک چې پریکړه نشي کولی. وروسته مرسته د اکا بیروکس راځي، کوم چې ټول د هوا او لوبو څخه غوره کوي. د اکا ایربکس ګټې په لاندې ډول بحث شوي دي.
اکا ایروبکس څه کوي؟
- د عضلاتو ویشل د ټولو عضلاتو په ډلو کې.
- د روزنې په بهیر کې، نږدې ټول عضلات په کې شامل دي؛
- د ارتباطي سیستم پیاوړتیا؛
- په جوڑونو باندې بار کموي؛
- د تمرین په جریان کې د نخاع څخه فشار راولي.
- د وینې د وینې وده
- د اوبو د هیدریسټیسټ فشار د مساوي اغیزو له امله د پوټکي سر زیاتیږي.
- د عصبي سیسټم پیاوړتیا
دا خورا مهمه ده چې اکا آبیبکس په عمدي توګه د عمر او وزن په اړه کوم توپیر او محدودیت نلري. Aqua Aerobics حتی د هغو کسانو لپاره هم شتون لري چې تامین نشي کولی. د ماشومانو لپاره د اکا ایرابکس غوره کول، مور او پلار په عقل سره عمل کوي، ځکه چې دوی د دوی لپاره خوندي دي. سربيره پردې، د ماشوم عضلات عضلات په تدريجي توګه وده کوي او هغه څه چې خورا مهم دي، بې له کومې انرژۍ څخه په سوله ييز چينل کې راځي. د ماشوم لپاره په پول کې د هوایی هوایی درس درس به د لوبې په توګه ترسره شي، نه د ورځې معمول. ستاسو ټولګی به د ټولګی څخه وروسته تاسو د هغه د خوشحالی او شعر سره خوشحاله شی.
د اکاډوسیک رګونو، ګډو ګډو ناروغیو، امیندوارو میرمنو، د ټپیانو څخه د بیرته راګرځیدو، د سیلولیت او لږ وزن څخه زیان منونکي خلک به د اکاډمیک لپاره ډیر ګټور وي.
د اوبو ایروبکس اغیزمنتیا
البته، ډیری د دې ډول تمریناتو اغیزمنتوب په اړه اندیښمن دي، او آیا دوی د هوایی هوایی توکو څخه وزن له لاسه ورکوي. باور راکړئ، اکا ایربکس به تاسو د پایلو سره حیران کړي. هیڅ حیران نه وي چې خلک د بشپړ بشپړتیا سره دا ډول تغیرات غوره کوي. په واقعیت کې، په اوبو کې، د بدن وزن کم دی، خلک د هغه کارونو ترسره کول هم کولی شي چې په ځمکه کې دوی ته شتون نلري. په بلو ایربیکس کې کلیکوری نه یوازې د فزیکي تمرین له لارې لګول کیږي، بلکې په اوبو کې د بدن د حرارت درجه هم ساتل کیږي.
اکوا ایربیکس یا تجهیز د هر چا شخصي انتخاب دی. که څه هم، که تاسو روغتیایې ستونزې ولرئ، نو دا به ښه وي چې د آبی هوایی ترجیحات ورکړئ. دا به نه یوازې ستاسو سره په شکل کې ساتنه وکړي، بلکه ستاسو مصؤونیت به هم پیاوړی کړي.