لښکر روسیې ډیسټري د روژې په بهیر کې ځای نلري او له همدې امله د پینکیک په اوبو باندې - د رواجونو او روغتیا د ودې لپاره یو ښه لار ده. ډک، په ظاهري ډول په بورډ او پوست کې، د مختلفو ترکیبونو، د تغذيې د اجزاو اندازه، ناباوره ظاهري او پرته له شک پرته، په غذا کې د شاملولو مسؤلیت به په حیرانتیا سره حیران شي.
په اوبو باندې د پینکینګ جوړولو څرنګوالي؟
د اوبو په برخه کې د پینکیک غوړ بیلابیلو اجزاوو کې شتمني لري، حتی د شیدو تولیداتو نشتوالي کې، په بشپړه توګه غذا او خوند اخلي. دا ډول ډوډۍ به د صحي خواړو پیروي او د لیټزوس لپاره د ناورین څخه اپیل وکړي. او که تاسو د ریښی څخه هګۍ خارج کړئ، نو د میسټ ډش به د رڼا غذايي درملونو کټګور ته ننوځي.
- د ټوخه چمتو کولو لپاره، د ګرمو څښاک اوبه او غوښتي وړه کاروئ.
- لامبل، سټریکیک اسید یا کاربون شوي اوبه به د مریخ ته د جذب او خوندیتوب مخه ونیسي.
- که چیری د شکری ډوډر اضافه شی نو د ډوډۍ د کلیوری محتوی به په پام کی ونیسی.
- په اوبو باندې تاو وریدونکي، لکه دوديز لرونکي، د سبزیجاتو غوړ کې. د محصول د غذایی کیفیت ساتلو لپاره، تاسو باید د تیلو اندازه راټیټه کړئ او د غیر لښکرګړ کڅوړې پین څخه کار واخلئ.
د اوبو او خوندیتوب په اړه لیکوونکي
په اوبو باندې خمیر پینکیکونه نه یوازې د اوږدې مودې لپاره د لوږ احساس احساسوي بلکه په روژه کې هم د خوښې وړ نیکمرغۍ کیږي. خوشحاله او دوسته، دوی د حيواناتو تولیدات نلري، له همدې امله نه یواځې چټکۍ ته، بلکې د سبزیجاتو لپاره هم اجازه لري. د شپې لپاره ناست، په 40 دقیقو کې جوړ شوی، د تازه خواړه بدلولو وړتیا لري.
عنصرونه:
- اوړه - 500 g
- وچ خوند - یو پیک
- اوبه 400 ملیونه
- بوره - 1،5 tbsp. شګو
- ویلینین - پنچ؛
- د سبزیجاتو غوړ - 4 ټب. شګو.
چمتووالی
- په ګرمو اوبو کې شکر او خواړه وویشئ.
- ډوډۍ د جامو ښکاره کولو پورې مخلوط کړئ، اوړه، ونینین ته ننوځئ او نیم ساعت یې وټاکئ.
- د سبزیجاتو تیلو څخه تر سور پورې تیریږي.
د اوبو او سوډا سره د رسوب پینکیکونه
پرته له خمیر پرته اوبه پر مخاطبینو د کم کیلوری میسټ لپاره مناسبه لارښوونه ده چې "هغه" وژغورل شي چې څوک یې د لوږې څخه لیدلي او په ازموینه کې بیالبیلو برخو ته اړتیا نلري. غذایی او مغذی توکی چی د یو ساعت په منځ کی جوړیږی، د نرم جوړښت او پوریک سره خوشحاله وی، که چیری د غنمو اوړه د مخلوط دری ځله مخکې له مینځه یوسي.
عنصرونه:
- اوړه - 400 g
- هګ - 4 ټوټه
- اوبه - 600 ملیونه
- شکر - 150 g؛
- سوډا - 1 کڅوړه؛
- سیټریک اسید - پنچ؛
- د سبزیجاتو غوړ - 4 ټب. شګو.
چمتووالی
- هګۍ Whisk، شکر، سوډا او سینټریک اسید اضافه کړئ.
- په اوبو کې وخورئ، په نوبت سره ټوکر شوې اوړه ډک کړئ.
- د پینکیکونو څخه پرته د خوړو نه تر ژورو پورې وخورئ.
د هګۍ پرته د اوبو په واسطه - د ریفیوټر
د هګۍ پرته د اوبو پینکیکونه - هرڅوک ساده انتخاب شتون لري. په ټوله کې، د پخلی کولو لپاره، دا د هر څه سره مخلوط کول دي او دا په ګرمو ګنډلو پین کې اچوي، د څو دقیقو لپاره تیریږي. د پکاو پواسطه به ټوټه ټوټه کړي، او مکه به د جوزجان یو ځای اضافه کړي. د هګۍ نشتوالی د ناوړه ګټه اخیستنې لامل نه دی - اوړه د کولوریک مواد زیاتوي، نو دا ډوډۍ یوازې د ناشونې لپاره مناسبه ده.
عنصرونه:
- اوړه - 250 g؛
- اوبه - 200 ملیونه
- د کڅوړو کڅوړه - 1 کڅوړه؛
- د سبزیجاتو غوړ - 3 ټب. شګو
- شات - 1 tbsp. سپون.
چمتووالی
- غوړ د پخولو پاؤر سره مخلوط کړئ او ګرمو اوبو ته یې واچوي.
- تر هغه وخته چې یوځای کیږدي، شات او د سبزیجاتو غوړ ته ننوځي.
- په هره خوا کې د دوو دقیقو لپاره په اوبو باندې ساده بویه.
د اوبو په بڼو کې د فلیټونو څخه لرې کول
د اوبو په اوبو کې د خوړو لیکوونکي به د ناڅاپي ورځو په جریان کې "عذاب" څخه پاک کړي، کله چې سپارښتنه شوي دزراز تاکر باید د غذايي او خوړو خواړه بدل شي. خوشحاله خصوصیت: دا ډوډۍ د میوو سره توپیر لري، د مالګې یا شکر سره مینځل کیږي، پدې توګه د نوو او ګټورو پاکو لاسته راوړنو تجربه او خوند اخلي.
عنصرونه:
- د فلیټونو غوړونه - 200 g؛
- اوبه 400 ملیونه
- اوړه - 100 g
- شکر - دوه کسه. شګو
- د سبزیجاتو غوړ - 4 ټب. شګو.
چمتووالی
- بوره د شکر سره مخلوط کړئ او په ګرمو اوبو کې یې واچوي.
- د 10 دقیقو لپاره پریږدی تر هغه چې په بشپړه توګه ګرم شي.
- په اوبو کې غوړ ونیسئ، د اوبو پینټیککس په اوبو باندې ډک کړئ او وخورئ.
په اوبو باندې د منګ سره پینکیکونه
په اوبو کې لامبلا پینکیک - یو میسټر، چې دودیز اساس یې د ذوق او غوښتنو سره سم توپیر لري. د پاکی توکیو بیلګه - د سیمولینا څخه د اوبو په اړه پینکیک. د درملنې داوطلب او نرم جوړښت به یوازې نه یوازې ماشومان، بلکې مور او پالر هم د منګولو لپاره د مینځلو مینځلو او د غذايي عناصرو سره د کوچنيانو ناورین تغیر کوي.
عنصرونه:
- سمولینا - 200 g؛
- اوبه 250 ملیونه
- وچ خوند - 1 پیکټ؛
- شکر - دوه کسه. شګو
- د سبزیجاتو غوړ - 5 tbsp. شګو.
چمتووالی
- د اوبو په اړه د پانکیک چمتو کولو دمخه، آم، مخلوط، شکر.
- مخلوط د ګرمو اوبو سره وخورئ او دا د یو ساعت په ربع کې کډه وکړئ.
- د زرغون نوری تر مینځ مینځل کیږی.
د معدني اوبو سره د رسوب پانکیکونه
د معدني اوبو په اړه کرکټرونه - نسخه، په تکرار سره دا تاییدوي چې درست او هوا ټوخه پرته له خمیر او لبنیاتو محصولات ترالسه کیدی شي. معمولي کاربن شوي اوبه به د غوړ شونډې، سواد او تر ټولو مهم خوراکي توکي جوړ کړي، چې نه یوازې په وروستي ورځو کې، مګر په پخلنځي کې د دوديزو محصولاتو نشتوالی هم ډیر ګټور دی.
عنصرونه:
- اوړه - 200 g
- معدن اوبه - 250 ملیونه؛
- د کڅوړو کڅوړه - 1 کڅوړه؛
- شکر - 1 tbsp. سپون
- د سبزیجاتو غوړ - 3 ټب. شګو.
چمتووالی
- د اوړو مخلوط، د پکاو پوند او شکر.
- په تدريجي ډول معدني اوبو کې اچول کيږي او د هغې په وخت کې به يې مساوي مخلوط کړئ.
- په غوړ کې وخورئ، کله چې بلبونه ښکاره شي نو بدل کړئ.
په اوبو کې د مڼو سره پینکیکونه
په اوبو باندی بویونکی - یو لارښود چې هرڅوک کولی شي تصور وښيي او د خپل خوښې خواړه یې په روغ او غیر کالوری ډوډۍ کاروي. ميوه په ازموينه سره د ازموينې سره ګډه شوه، ذائقه زياته کړئ او د خوړو غني کول. مڼه، چې د وټامن امتیاز هر چا ته پیژندل کیږي، د کال په اوږدو کې شتون لري او یو مناسب شرکت به آسانه کړي.
عنصرونه:
- مڼې - دوه ټوټې
- اوړه - 300 g
- اوبه - 200 ملیونه
- هګۍ - 1 ټوټه
- شکر - 3 ټب. شګو
- سوډا - 1/4 کڅوړه؛
- د سبزیجاتو غوړ - 4 ټب. شګو.
چمتووالی
- مڼې وخوري او دوی یې وخوري.
- يوه هګۍ په ډله ييزه توګه وچ کړئ، سوډا او شکر شامل کړئ.
- په تدریجي توګه اوبه او اوړو اضافه کړئ او ښه څاه کړئ. په خټکي کې د سبزیجاتو غوړ ډک کړئ.
- په ریټریټ باندی تیریږی تر سور پوری.